Páry, ktorí ochutnávajú víno, popíjajú červené víno na terase vo degustačnej miestnosti vinárstvaPoďakovanie: Hero Images - Getty Images„Šťastie,“ hovorilo sa, „je ako motýľ. Čím viac ho budete prenasledovať, tým viac sa vám bude vyhýbať. “ Inými slovami, aktívnym sledovaním šťastného stavu znižujete svoje šance na jeho dosiahnutie.
To môže byť pravda z filozofického hľadiska, ale pokiaľ ide o plánovanie odchodu do dôchodku, nový výskum naznačuje, že v skutočnosti môžu existovať konkrétne kroky, ktoré môžete podniknúť, aby ste si mohli vychutnať po kariérnom živote príjemnejší život.
Vedci z American College, Eastern New Mexico University a Texas Tech sledovali finančné, životné a ďalšie údaje o 1 526 dôchodcoch, aby zistili, čo prispieva k uspokojivejší dôchodok .
Pokiaľ ide o príjemnejší odchod do dôchodku, skúsenosti starších Američanov ukazujú, že existujú tri hlavné spôsoby, ako môžete nakloniť šance vo svoj prospech.
1. Utrácajte viac peňazí za zábavu.
Keď vedci skúmali, ako dôchodcovia míňajú svoje peniaze - na všetko, od automobilov a vecí súvisiacich s bývaním, po potraviny a poistenie -, zistili, že výdavky iba v jednej kategórii mali tendenciu predpovedať spokojnosť s dôchodkom: voľný čas alebo „zážitkové komodity“, ako sa hovorí, ktoré zahŕňa také činnosti ako stolovanie, cestovanie, zábava a koníčky.
Nie je nijako šokujúce, že pri večeri v príjemnej reštaurácii sa budete cítiť príjemne teplejší a rozmazanejší, ako by ste museli rozdúchavať rovnakú sumu, aby ste si vymenili olej v aute a vyvážili a otočili pneumatiky.
Ale nedávajte hrču spokojnosti na číry hedonizmus.
Je to skôr preto, že lúskanie cesta na voľnočasové aktivity - alebo to, čo mi jeden z spoluautorov štúdie, The American College, Michael Finke opísal ako „ sociálne výdavky „- berie nás mimo seba a udržuje nás viac v kontakte so svetom.
Nechcete to však preháňať a pôvodne blažený odchod do dôchodku sa vyvinul do testu prežitia vo vašej bodke, pretože ste príliš skoro trávili voľný čas.
Ale do tej miery, do ktorej máte vo svojom disku zabudované ľubovoľné prostriedky dôchodkový rozpočet , Nebojte sa ich zamerať na aktivity, ktoré vám poskytnú najväčšiu dávku šťastia za vaše peniaze.
2. Rozvíjajte svoje osobné vzťahy.
To, ako sa cítite blízko k rodine a priateľom, môže tiež ovplyvniť to, ako veľmi si užívate dôchodok. Vedci napríklad zistili, že pokiaľ ide o vzťahy, to, ako dobre sa spolu s manželom máte, malo najväčší vplyv - dokonca väčší ako vplyv na trávenie voľného času - u dôchodcov, ktorí označili svoje vzťahy s manželom za veľmi alebo dosť blízke zažiť vyššiu úroveň životnej spokojnosti ako tí, ktorí majú zlý manželský vzťah.
Toto má svoje opodstatnenie. Nakoniec, ak ste ženatý / vydatá, váš manžel je osoba, s ktorou pravdepodobne strávite najviac času. A ak je tento vzťah kyslý, bude pre vás pravdepodobne ťažšie skutočne vychutnať ďalšie aspekty odchodu do dôchodku.
Vedci prekvapivo nezistili „žiadne dôkazy na podporu detí prispievajúcich k životnej spokojnosti dôchodcov“, hoci majú blízke vzťahy s priateľmi a v menšej miere aj s ostatnými členmi rodiny.
Musím priznať, že som toto tvrdenie o deťoch dvakrát zohľadnil, pretože sa zdá byť v rozpore s dôležitosťou, ktorú väčšina rodičov kladie na ich vzťahy s deťmi.
Tu však nejde o to, ako veľmi milujeme alebo si vážime svojich potomkov, ale ktorých spoločnosť nám pravdepodobne zabezpečí to najlepšie potešenie z dôchodku. „A zdá sa, že ľudia, s ktorými trávime čas najviac, sú spokojní,“ hovorí Finke, „nemusia to byť naše deti, ale priatelia, s ktorými máme spoločné viac a majú podobné záujmy.“
V každom prípade vzťahy, nehovoriac o fyzickej intimite , môže hrať hlavnú úlohu v tom, ako si život po práci užívate. Keď sa priblížite a vstúpite do dôchodku, budete si istí, že zhodnotíte svoje vzťahy s ľuďmi, na ktorých vám záleží, a pokúsite sa ich udržiavať a zlepšovať (a pokiaľ je to možné, rozvíjať nové), ako starnete.
3. Urobte všetko pre udržanie svojho zdravia.
Môžete tiež vylepšiť svoj pokus o šťastný dôchodok tým, že zostanete zdraví. Dôchodcovia, ktorí uvádzali, že sú v dobrom, veľmi dobrom alebo vynikajúcom zdravotnom stave, sa v skutočnosti cítili spokojnejší so svojím odchodom do dôchodku ako dôchodcovia so zlým alebo dokonca spravodlivým zdravím. A čo viac, zdravotný stav pravdepodobne ešte viac viedol k spokojnosti v dôchodku ako dobré vzťahy alebo trávenie voľného času.
Ďalší výskum ukazuje, koľko dobrého zdravia súvisí s dôchodkovým šťastím. Podľa nedávny prieskum Nationwide Retirement Institute , tretina nedávnych dôchodcov tvrdí, že zdravotné problémy zasahujú do ich odchodu do dôchodku.
Samozrejme, nemáte absolútnu kontrolu nad svojím zdravím. Existuje však niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste znížili pravdepodobnosť, že choroba alebo iné fyzické problémy vrhnú váš post-kariérny život na starosť, vrátane toho, že budete stále aktívni a pravidelne cvičíte, pravidelne chodíte na kontroly a či ste správne liečení akékoľvek prebiehajúce ochorenia. zdravotné problémy.
Okrem toho, že si vo všeobecnosti zvýšite požitok z dôchodku, starostlivosť o vašu fyzickú pohodu vám tiež môže pomôcť cítiť sa finančne bezpečnejšie, a to tak, že pravdepodobne znížite množstvo peňazí, ktoré budete musieť vyčleniť na zdravotnú starostlivosť, čo je jeden z dôchodcov najväčšie výdavky .
Okrem tých, ktoré sú uvedené v tomto dokumente, existujú aj iné spôsoby, ktoré vám môžu pomôcť zlepšiť vaše vyhliadky na uspokojivejší dôchodok. Zistila to napríklad správa spoločnosti Merrill Lynch z roku 2015 seniori, ktorí nejakým spôsobom vracajú , napríklad dobrovoľníctvom, s väčšou pravdepodobnosťou povedali, že sú šťastní a majú vo svojom živote silný zmysel pre cieľ.
*
Staršia verzia tohto príbehu omylom pripísala citáciu v prvom odseku Henrymu Davidovi Thoreauovi.
Walter Updegrave je redaktorom RealDealRetirement.com . Ak máte otázku, na ktorú by ste radi, aby Walter odpovedal online, pošlite mu ju nawalter@realdealretirement.com . Môžete tweetovať na adrese Walter @RealDealRetire .
Viac od RealDealRetirement.com :