Cvičenie 3: Stabilita bedrového kĺbu v arabeske
Keď rastie vaša chrbtica, je obzvlášť dôležité mať silné chrbtové svaly na kontrolu a stabilizáciu hornej časti tela. Tieto cviky sa zameriavajú na svaly obklopujúce dolnú časť chrbta alebo krížovú chrbticu, ktoré sú pri arabeske tiež kritické. Čítajte Viac