Môže sa môj tampón stratiť tam hore po jednej príliš veľkej skúške? Mám počas návštevy tety Flo vynechať krížové tréningy v bazéne? Znamená vynechanie menštruácie nebezpečnú podváhu? Pokiaľ ide o menštruáciu, každý má svoj názor - ale len málo z nich má fakty. Požiadali sme odborníkov, aby odhalili bežné mýty o tomto období mesiaca, takže sa môžete vrátiť k sústredeniu na tanec.
MÝTUS: Ak si nedáte pozor, mohli by sa vám v tele stratiť menštruačné kalíšky alebo tampóny.
FAKT: Gynekologička Julie Levitt, MD, z Northwestern Memorial Hospital v Chicagu, uisťuje, že aj keď je niekedy ťažké odstrániť tampón alebo menštruačný kalíšok, vždy sa to dá urobiť. „Vagína je uzavretý priestor,“ hovorí. 'Väčšina dievčat môže dosiahnuť koniec svojej vagíny špičkou ukazováka.'
Ak stratíte prehľad o svojej tampónovej šnúrke alebo prstami nedosiahnete menštruačný kalíšok, skúste ležať a ťahať kolená dozadu a do strán (myslíte na grandplié) - potom to vyhľadajte krúživými pohybmi dvoma prstami. Čím ste uvoľnenejší, tým lepšie. Ak po niekoľkých hodinách skutočne bojujete, zavolajte lekára.
MÝTUS: Neexistuje spôsob, ako si menštruáciu uľahčiť alebo skrátiť.
FAKT: Aj keď je pravda, že niektoré dievčatá sú náchylné na ťažšie alebo dlhšie obdobia ako iné, Levitt hovorí: „Nie ste zaseknutí obdobiami, ktoré vám dala vaša matka alebo matka príroda.“ Vynechanie NSAID (aspirín alebo ibuprofén) deň pred plánovaným začiatkom menštruácie môže byť ľahšia, kratšia a menej bolestivá. Môže tiež pomôcť zostať hydratovaný a jesť potraviny bohaté na vápnik a vlákninu. Ak menštruácia trvá dlhšie ako osem dní, používate viac ako šesť tampónov alebo vložiek denne alebo máte vysiľujúce kŕče, lekár vám môže predpísať určitú formu antikoncepcie, aby sa menštruácia cítila lepšie zvládnuteľná.
Thinkstock
MÝTUS: Nepravidelné obdobia dospievania znamenajú neskôr zdravotné problémy - alebo neplodnosť.
FAKT: Väčšina z nich bude mať počas prvých rokov po začiatku menštruácie mierne nepravidelné obdobie, takže sa zvyčajne nie je čoho obávať. A bežné cykly vyzerajú u každého dievčaťa inak, v rozmedzí od každých 21 do každých 35 dní a trvajú od 2 do 7 dní.
Ak menštruácia zmizne na viac ako tri mesiace, mohlo by to znamenať, že váš index telesnej hmotnosti (BMI) klesol na nezdravú úroveň - medzi tanečníkmi až príliš často. Alyssa Dweck, MD, spoluautorka štúdie, štátna gynekologička Kompletné od A po Z pre vaše V varuje, že ak stratíte menštruáciu na rok alebo viac, „medzi dlhodobé následky patrí osteoporóza, vaginálna suchosť alebo neplodnosť“.
MÝTUS: Nemôžeš dostať tehotná počas menštruácie.
FAKT: Je to technicky pravda, ale veci nie sú vždy také, aké sa zdajú. 'Môžete otehotnieť počas obdobia, ktoré si myslíte, že máte menštruáciu, ale v skutočnosti to tak nie je,' varuje Dweck. „V normálnom cykle menštruácia prichádza po ovulácii. Ak neotehotniete, vypadne vám výstelka maternice. Ale veľa žien, najmä tých, ktoré majú nepravidelné cykly, krvácajú bez toho, aby predtým mali ovuláciu. Vyzerá to na obdobie, ale technicky to nie je, takže tehotenstvo je možné. “ Byť v bezpečí, vždy používajte ochranu - bez ohľadu na to, kde sa vo svojom cykle nachádzate.
Thinkstock
MÝTUS: Tampóny sú také nepríjemné.
FAKT: Keď je tampón vložený správne - čo najďalej do pošvy - nezbadáte, že tam je. Ak máte bolesti, Dweck odporúča, aby ste to povedali svojmu lekárovi, pretože môžete mať základné anatomické stavy, ako sú myómy, endometrióza alebo cysta na vaječníkoch. Pocit svrbenia alebo pálenia môže byť znakom alergie alebo citlivosti na značku alebo vôňu ženského produktu, ktorý používate. Suché tampóny môžu byť nepríjemné pri vkladaní a vyberaní, preto používajte najnižšiu nasiakavosť, ktorá stále poskytuje dostatočnú ochranu (t. J. Ľahké tampóny v najľahších dňoch).
MÝTUS: Nechajte tampón v noci a ste pripravení na infekciu.
FAKT: Dnes lekári odporúčajú vymeniť tampón po ôsmich hodinách - takže priemerný nočný spánok je úplne bezpečný. Ak ste zábudliví, Levitt navrhuje, aby ste ráno ako pripomienku ráno nechali obal vedľa umývadla. 'Aj keď zabudnete, že váš tampón je na svojom mieste a zostane vo vnútri ďalší deň, infekcia je veľmi zriedkavá,' hovorí.
MÝTUS: Vidíte zrazeninu? Niečo je zle!
FAKT: Nie je neobvyklé, že si počas menštruácie všimnete hrubšie zhluky. Môže to byť krv, ktorá stuhla pred výstupom z vagíny, alebo tkanivo z sliznice maternice. Dweck však varuje, že pretrvávajúce (viac ako prvých pár dní) alebo veľké (viac ako štvrtina) zrazenín môžu naznačovať problém a mal by ich skontrolovať váš gynekológ.
MÝTUS: Nakoniec bude synchronizovaná celá moja trieda.
FAKT: Častejšie je byť kamarátkou s dievčatami vedľa seba v bare skôr náhoda: „Menštruačný cyklus je ovplyvňovaný silnejšími osobnými faktormi (napríklad hormónmi) ako vonkajšími vplyvmi (ako feromóny uvoľňované spolubývajúcimi),“ hovorí Levitt.
Thinkstock
MÝTUS: Počas menštruácie nie je dovolené plávať.
FAKT: 'Pokiaľ sa neobávaš útoku žraloka, neboj sa!' žartuje Dweck, ktorý ubezpečuje, že v tomto období mesiaca nehrozí žiadne riziko ponorenia. Vankúšiky sa namočia do vody, ale ochranu poskytuje tampón alebo menštruačný kalíšok. Aby ste udržali tampónovú šnúrku suchú, zastrčte si ju pred ponorením do pošvového otvoru a Dweck odporúča zmeniť tampón, keď už ste mimo vody. (Pre informáciu, neboli zaznamenané žiadne útoky žralokov z dôvodu dobovej krvi.)
Verzia tohto príbehu sa objavila v máji / júni 2018 Duch tanca s názvom „Menstrual Mythbusting . “