Zdravé a ľahké: Dobrý štartPoďakovanie: Ralph Anderson, John O'Hagan / styling Lisa Powell Bailey, Cari South / food styling Vanessa McNeil RocchioR Výskum excentra zistil, že správne zaoblené raňajky vám pomôžu konzumovať menej kalórií po celý deň. Tieto recepty sú také bezproblémové, že ich môžete kedykoľvek vybičovať.
Čierne vlašské orechy
Majú silnejšiu a orechovejšiu príchuť ako ich známejší náprotivok, tradičný alebo anglický orech. Ich výrazná chuť dodáva punc cukrovinkám, pečivám a ďalším veciam. Čierne vlašské orechy sú základným zdrojom omega-3 tukov, ktoré pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu, napomáhajú funkcii mozgu a podporujú protizápalové účinky pri artritíde, astme a ekzémoch. Pretože čierne vlašské orechy majú vysoký obsah tuku, pri nesprávnom skladovaní majú tendenciu k zatuchnutiu. Uložte ich na jeden rok do vzduchotesnej nádoby v chladničke alebo ich zmrazte na dva.
Výdatné, napriek tomu zdravé recepty:
„Zdravé a ľahké: dobrý štart“ pochádza z čísla Southern Living z augusta 2006.