V našej sérii „Drahá Katie“ odpovedá sólistka Miami City Ballet Kathryn Morgan na vaše naliehavé tanečné otázky. Máte niečo, čo sa chcete opýtať Katie? Emaildearkatie@dancespirit.como šancu byť predstavený!
Milá Katie,
Rád tancujem Luskáčik , ale mám pocit, že môj tréning sa počas toho dostal úplne na vedľajšiu koľaj Orech sezóna. Čo môžem urobiť, aby som sa ubezpečil, že stále napredujem (a budem v dobrej kondícii pre letné konkurzy do programov!)?
Jenny
Milá Jenny,
Je to klasický boj, však? Po nevyhnutnom opakovaní tej istej choreografie v priebehu času nevyhnutne skončíte naklonený Luskáčik na orechy behy - a áno, určite je ťažké sústrediť sa na tréning, keď ste neustále v divadle.
Moja prvá rada je, aby ste sa uistili, že stále chodíte na celú hodinu každý deň. Predvádzanie nie je tréning a rýchle vystúpenie pred šou to nezastaví. Tiež by som vám odporučil krížový tréning, pretože iné ako tanečné cvičenie pomôže v boji proti akejkoľvek nerovnováhe vyvíjajúcej sa vo vašom tele. Cvičenie Pilates a Gyrotonic sú dobré možnosti s nízkym dopadom.
Keď ste na pódiu, zamerajte sa na udržiavanie správnej techniky a vždy sa tlačte, či už je to prvé predstavenie alebo tridsiate. Dobrou správou je, že výkonnostné obdobia majú tendenciu zvyšovať vytrvalosť, najmä ak idete na celú šou. Maximalizujte tento efekt tak, že pred obutím vhodíte niekoľko ďalších snímok alebo si urobíte jednoduché posilňovacie cviky, keď čakáte na krídlach. Buďte trochu kreatívni a na tie letné náročné konkurzy budete v báječnej kondícii!
Kliknutím na ikonu zobrazíte ďalšie užitočné tipy a rady od Katietu.