V našej sérii „Drahá Katie“ odpovedá sólistka Miami City Ballet Kathryn Morgan na vaše naliehavé tanečné otázky. Máte niečo, čo sa chcete opýtať Katie? Emaildearkatie@dancespirit.como šancu byť predstavený!
Milá Katie,
Mám obrovský problém so sebadôverou, čiastočne preto, že som príliš dlho študoval u učiteľa, ktorý sa choval emočne. Teraz Som vo skvelom štúdiu s podpornými učiteľmi, ale stále sa cítim neustále odradený. Ako môžem dostať hlas svojho starého inštruktora z hlavy?
—Tiffany
Drahá Tiffany,
Ach, ako by som ti rád povedal, že tu bola ľahká odpoveď. Na vyliečenie potrebujete čas. To znamená, že existuje niekoľko spôsobov, ako urýchliť proces hojenia.
Začnite tým, že si sadnete a vypíšete si zoznam svojich silných stránok. Znie to hlúpo, však? Ale môže skutočne pomôcť. Odložte všetko, čo na sebe robíte dobre alebo čo máte radi. Máte pekný port de bras? Si dobrý skokan? Je vaša arabesková línia nádherná?
Ak už máte svoj zoznam, použite si ho, aby ste si preprogramovali mozog. Zakaždým, keď sa objaví pochybnosť, myslite na jednu zo svojich silných stránok. Pripomeňte si, čo robíte dobre. Nahradenie negatívnych myšlienok pozitívnymi vám časom pomôže pomaly začať budovať sebadôveru.
Najdôležitejšie je, že neváhajte a porozprávajte sa o tom so svojimi súčasnými učiteľmi. Povedzte im, čo sa stalo s vašim starým učiteľom, a vysvetlite, že stále bojujete s pochybnosťami o sebe. Vyzerá to, že vašim novým inštruktorom skutočne záleží na vašom zdraví a pohode. Počas tohto procesu môžu byť cennými spojencami. Nebojte sa konzultovať ani odborníka na duševné zdravie. Terapeut vám môže pomôcť rozprávať sa o svojich pocitoch a vymýšľať konštruktívne spôsoby, ako napredovať.
Kliknutím na ikonu zobrazíte ďalšie užitočné tipy a rady od Katietu.