Napriek tomu, že menštruácia je bežným javom, stále existuje stigma okolo období. Aj keď niektorým ženám vyhovuje, keď diskutujú o menštruačných trápeniach, ako sú kŕče, hormonálne zmeny a nadúvanie, existuje niekoľko vecí, za ktoré sa veľa z nás príliš hanbí pripustiť, že sa v tom čase mesiaca stanú. Ale môžeme vás pustiť do malého tajomstva? Je pravdepodobné, že rovnaké ťažkosti, aké zažívate, sa pravdepodobne vyskytujú aj u iných žien.
Aby sme znížili stigmu a nakoniec ukončili hanbu, musíme otvorene hovoriť o menštruácii a svojich telách. Ďalej uvádzame päť vecí, ktoré sa vám môžu javiť ako dobové tabu, ale sú v skutočnosti celkom bežné. Nielen to, zahrnuli sme aj veci, nad ktorými by ste sa mali naozaj zľaknúť. Najväčším odberom je, že by ste mali hovoriť o svojej menštruácii a súvisiacich príznakoch, či už sa považujú za normálne, čudné alebo hrubé.
1. Vaše hovienkové návyky sa menia.
Je normálne mať ľahkú zápchu niekoľko dní pred menštruáciou a potom riedku stolicu, keď menštruácia začína, Alex Golden, lekár funkčnej medicíny a spoluzakladateľ Zesty Ginger , povie ESENCIA . Je to z dôvodu normálneho kontrolovaného zápalu, ktorý sa vyskytuje v tejto oblasti. Zápchu, ktorá trvá viac ako niekoľko dní alebo silné hnačky, by mal skontrolovať lekár.
Tiež podľa Populárna veda , prostaglandíny, ktoré sú niečo ako hormóny, sa vytvárajú počas chemickej reakcie, ktorá pomáha kontrolovať určité funkcie tela, ako sú zúženie a rozšírenie ciev a stiahnutie a uvoľnenie svalov. Keď táto chemikália pošle prostaglandíny do maternice, aby sa stiahli počas menštruácie, niekedy pár prostaglandínov zablúdi a skončí blízko vášho čreva. Kvôli tým zablúdeným prostaglandínom sa dostávajú signály, nakoniec upozornia na kontrakciu čreva namiesto maternice.
2. Cítiš sa neustále unavený.
Golden navrhol, že cítiť sa menej aktívne počas prvých dvoch dní menštruácie je pre tento kurz rovnocenné.
Aj keď by vaša energetická úroveň nikdy nemala stúpať, túžba odpočívať viac je úplne normálna, navrhol ju Golden. Stáva sa to preto, lebo hormonálne hladiny, mozog a centrálny nervový systém sú v tejto chvíli pripravené na odpočinok. V tejto chvíli je dobré urobiť viac spánku a jemnú aktivitu (chôdza, jóga atď.).
3. Vidíš krvavé zhluky.
V určitom okamihu ste pravdepodobne spozorovali niekoľko zhlukov na podložke alebo pri močení. Netreba sa báť! Golden odporúčal, že tieto zhluky sú úplne normálne, spolu s tým, ako skutočne cítia tok krvi. Keď sa sliznica maternice vylučuje, tieto guľôčky zrážanej krvi, hlienu a tkaniva sa vyvíjajú a opúšťajú telo počas menštruačného cyklu.
Malé zrazeniny sú normálne, ale nemalo by sa to stať prvý alebo druhý deň, odporúčala Golden.
Ak však máte neustále veľké zhluky, mali by ste sa skontrolovať u lekára alebo gynekológa.
4. Všimli ste si výtok. Načítava sa prehrávač ...
Telo je čudne fascinujúce. Niekedy to, čo si myslíme, že sú problémy, je vlastne to, že telo funguje tak, ako má, vrátane výtoku počas menštruácie. Odteraz by ste mali vedieť, že farba vašej menštruačnej krvi môže znamenať rôzne veci. Rovnaké meniace sa farebné spektrum platí aj pre výboj. Takže neprepadajte panike, keď uvidíte hnedý výtok. Je to len vaša maternica, ktorá sa sama čistí od poslednej krvi z vášho obdobia.
Výtok je normálny, ale nemal by mať výrazný zápach ani byť žltý alebo zelený, dodal Golden.
5. Počas jedného cyklu máte dva rôzne druhy období.
Vaječníky sa striedajú pri vytváraní dominantného vajíčka pre daný mesiac, vysvetlil Golden. Niekedy sa funkcia vaječníkov môže trochu líšiť, takže je normálne zaznamenať mierne zmeny medzi menštruáciami.
Na druhej strane, tu sú tri veci, ktoré by vás počas menštruácie mali absolútne znepokojovať:
1. Predmenštruačný syndróm (PMS)
Aj keď Golden pripustil, že PMS často zosvetľujeme, príznaky s ním spojené môžu predstavovať hormonálnu nerovnováhu a dysfunkciu endokrinného systému.
2. Extrémne nadúvanie
Vyčítajte to hormónom, zadržiavaniu vody a zvýšenému prietoku krvi v tom, prečo vám môže v tom mesačnom období opuchnúť brucho. Podľa Goldenovej však platí, že ak trpíte extrémnym nadúvaním, zvyčajne ide o kombináciu črevnej dysfunkcie vedúcej k prehnanej zápalovej reakcii.
3. Ťažké obdobia a bolestivé kŕče
Aj keď je v poriadku pociťovať mierne kŕče počas menštruácie, z dôvodu kontrakcií maternice sú silné kŕče a vysoký prietok krvi úplne iná vec. Môže to znamenať, že trpíte endometriózou alebo že máte myómy.
Ak máte pocit, že je vaša menštruácia ťažšia alebo bolestivejšia ako u iných žien, je dobré sa nechať včas skontrolovať, aby nebola ohrozená budúca plodnosť, odporúča sa Zlatá.
Môžete získať ďalšie informácie o tom, čo môžete počas menštruácie očakávať, a o veciach, ktoré nie sú normálne stiahnite si tohto sprievodcu zadarmo na všetky veci menštruácia.
