Getty Images
02Voda Keď je všetko povedané a urobené, voda je jedným z najlepších liekov na menštruačné kŕče. Zatiaľ čo si väčšina ľudí myslí, že voda je v tejto dobe, keď ste plný hmotnosti vody, nepriateľom, pitie vody H20 ju skutočne pomáha udržať. Najdôležitejšie je, že vás udrží hydratovaný. Ísť po ľadovo chladnom pohári alebo fľaši však nemusí byť trik. Strieľajte do horúcej alebo teplej vody, aby ste dosiahli upokojujúci účinok.
Getty Images
03Zelenina z brokolice je skvelá, pokiaľ ide o boj s PMS, ale brokolica pomáha pri viacerých príznakoch. Veľké množstvo vitamínov v brokolici pomáha nielen pri regulácii hladín estrogénu zodpovedných za zmeny nálady, ale aj pri znižovaní podráždenosti. Nehovoriac o nežnosti pŕs. Nie príliš ošúchaný pre jedného vegetariána!
Getty Images
Načítava sa prehrávač ...04Zelený čaj Ak potrebujete počas svojho cyklu horúci nápoj, skôr ako siahnete po káve, vyskúšajte zelený čaj! Zelený čaj pomáha nielen upokojiť kŕče a podporiť prietok krvi, ale aj obmedziť túžbu po kofeíne. A kofeín a kŕče sa NEMIEŠAJÚ! Okrem upokojujúceho účinku je zelený čaj nabitý antioxidantmi a pomôže vám udržať si hydratáciu.
Getty Images
05Zelerová hydratácia je hlavným prostriedkom na zmiernenie menštruačných kŕčov. Vyhľadanie ovocia a zeleniny, ktoré sú založené na vode, môže byť teda rozhodujúce pre pomoc vašej bolesti. Jedným z najlepších go-to vegetariánov je zeler, hlavne preto, že majú tiež nulové kalórie. Takže nielen že sa vaše bruško bude cítiť lepšie, vaša myseľ bude vedieť, že vaše občerstvenie je bez viny.
Getty Images
