Ležiaci v posteli chorí, nešťastní a hrajúci reprízy Toto sme my nikdy nevyzerá dobre, zvlášť v lete, keď chcete byť vonku na pláži, zúčastňovať sa koncertov a varení. Aby ste prechladnutie presunuli z vášho systému, nepotrebujete žiadny z babičkiných špeciálnych domácich liekov. Potrebujete iba tieto suroviny po ruke. Zmiešajte týchto sedem výživných zložiek do svojich každodenných jedál a nakopnite túto otravnú chybu na obrubník.
01Zlaté mlieko
Tento nápoj, ktorý je tiež známy ako kurkumové mlieko, je zmesou kurkumy, čierneho korenia a kokosového mlieka. Kombináciou týchto ingrediencií si budujete dýchacie cesty, chuť do jedla a tlmíte bolesti hlavy.
Westend61 / Getty Images
02Sirup z bazy
Sušené bobule rastliny Sambucis Nigra obsahujú vitamíny A, B a C a majú prirodzene vysoký obsah látok zvyšujúcich imunitu. Baza obyčajná odzbrojuje enzýmové vírusy, ktoré sa používajú na prienik do zdravých buniek vo výstelke nosa a hrdla, a po infekcii zabraňuje šíreniu vírusu dýchacími cestami.
Andre Baranowski / Getty Images
03Citrón
Čerstvo stlačená citrónová šťava je čerstvá a silná a v kombinácii s horúcou vodou pomáha otvoriť a upokojiť hrdlo. Pridajte do zmesi med pre ešte viac upokojujúcich vlastností a pomôžte ako prírodný prostriedok na potlačenie kašľa.
Lauren King / EyeEm / Getty Images
Načítava sa prehrávač ...04Ďumbier
Máčaný v čaji, podávaný ako korenie, sa zmenil na džús - skoro každý spôsob, ako sa rozhodnete konzumovať surový koreň zázvoru, je dobrý spôsob. Pomáha poskytnúť úľavu od symptómov a zvýšiť imunitu tým, že vášmu telu poskytne užitočné zlúčeniny, ako sú gingeroly a shaogals - aktívne v čerstvom zázvoru.
Knižnica vedeckých fotografií / Getty Images
05Korenená polievka alebo vývar z kostí
Akákoľvek číra polievka, ako je miso, pho alebo bylinkový kurací vývar, poskytuje živiny a hydratáciu, aby vyčistila hlien a vyživovala systém pred nadmerným stresom počas prechladnutia. Extra korenie, ako je kurkuma, kajenský koren a škorica, sú hrejivé koreniny, ktoré pomáhajú zahriať telo a naštartujú chlad.
R&R Publications Marketing Pty Ltd./Getty Images
06Chilli papričky
V prípade zlatého mlieka pomáha čierne korenie pri vstrebávaní ostatných zložiek. V prípade korenených jedál, ako sú čili papričky, ide o zníženie množstva hlienu a slizníc. Toto uvoľnenie dýchacích ciest vám pomáha dýchať efektívnejšie a hlbšie.
Helaine Weide / Getty Images
07Cesnak
Najlepšie je, keď sa nachladnete surové, cesnakový klinček a ráno pohár vody môžu pre vaše telo urobiť veľa v boji proti príznakom prechladnutia. Antioxidanty a protizápalové látky v cesnaku podporujú organizmus v strese a urýchľujú proces hojenia. Kombinujte to s čímkoľvek iným, čo jete príliš ako polievky a vývary.
Joseph Clark / Getty Images
