Pre viac ako 300 000 miliónov ľudí žijúcich s depresiou sa každodenný život môže cítiť ako osobné peklo. Počas prebiehajúceho boja za vnútorný mier mnoho z ich významných ďalších ticho trpieť pretože jednoducho nevedia, ako zaobchádzať s niekým, kto má depresiu. Je to určite pochopiteľné; vzťahy sú dosť zložité, ale byť v styku s niekým, kto trpí duševnou chorobou, si vyžaduje ďalšiu dávku súcitu, opatrnosti a vedomia.
01Identifikujte varovné príznaky
Vzhľadom na to, že úzkosť a depresia sa môžu prejavovať v mnohých formách, je veľmi dôležité uvedomiť si varovné signály, že váš partner môže byť na mentálnej špirále smerom dole. Podľa The Mayo Clinic bežné príznaky depresie zahŕňajú: pocity smútku, beznádeje alebo prázdnoty; nespavosť alebo nadmerné spanie; nedostatok energie; pocity bezcennosti; znížená chuť do jedla alebo chudnutie; a časté myšlienky na smrť alebo samovraždu, ako aj pokusy o samovraždu. Majte na pamäti, že jedinec trpiaci depresiou nemusí byť schopný alebo ochotný hovoriť presne to, čo ho ovplyvňuje, buďte preto proaktívni tak, že sa naučíte rozpoznávať jemné alebo veľké posuny v správaní vášho partnera, ktoré zvyčajne sprevádzajú ich depresívne epizódy. Aj keď nie každý, kto sa zaoberá depresiou, prežíva samovražedné myšlienky, je stále dôležité udržiavať jednotlivca v bezpečnom prostredí. V prípade, že váš partner vyjadrí samovražedné myšlienky alebo sa pokúsi ublížiť, vezmite ho do psychiatrickej liečebne alebo na pohotovosť. Suicide.org odporúča zostať pri osobe, zostať v pokoji, otvorene diskutovať o samovražde a okamžite kontaktovať kvalifikovaného odborníka na duševné zdravie prostredníctvom Záchranné lano prevencie národných samovrážd na 1-800-273-TALK, ktorá poskytuje bezplatnú nepretržitú prevenciu a krízovú podporu.
Mnoho organizácií pre duševné zdravie tiež odporúča zavolať na číslo 911, ak má jedinec samovraždu, avšak správa z roku 2015 z Centra advokácie liečby zistila, že ľudia s neliečenou duševnou chorobou je 16-krát pravdepodobnejšie, že ich zabijú orgány činné v trestnom konaní, čo je štatistika vytriezvenia, ktorá podporuje rastúcu vieru v to polícia spravidla nie je schopná poskytnúť podporu v oblasti duševného zdravia počas mimoriadnych udalostí.
Andersen Ross / Getty Images
02Neznižujte ich depresiu pocitov na minimum
Napriek množstvu štúdií, výskumov a všeobecných informácií, ktoré legitimizujú depresiu ako duševnú poruchu - takú Čierne ženy majú skúsenosti s vyššou mierou než zvyšok populácie - v našich komunitách stále panuje mylná predstava, že nejde o nič iné ako extrémny záchvat blues, ktorý sa dá napraviť kombináciou modlitby a silnej mentality bootstrapov. Avšak minimalizácia alebo priame vylúčenie depresie partnera by nikdy nemala byť možnosťou. Namiesto toho otvorene uznajte ich depresiu a buďte ochotní poskytnúť im akúkoľvek pomoc, či už je to také jednoduché ako pripomenúť im, aby jedli pravidelne, alebo pomôcť nájsť terapeuta.
yacobchuk / Getty Images
Načítava sa prehrávač ...03Klásť otázky
Dozviete sa, čo by mohlo vášmu partnerovi pomôcť, aby sa cítil lepšie, alebo sa pýtajte, s ktorými úlohami môže potrebovať pomôcť, napríklad doplnenie alebo zmena predpisu pre antidepresíva, kontaktovanie terapeuta alebo dokonca vedenie vozidla. Psych Central . Otvára sa tak cesta mimosúdnej komunikácie, ktorá vám bráni robiť domnienky o ich stave alebo ich neúmyselnému obviňovaniu z choroby.
svetikd / Getty Images
04Podporujte ich pri hľadaní liečby
Aj keď sa určité zmeny v životnom štýle osvedčili ako pomoc pri ich riadení, žiadny neexistuje liek na depresiu , preto je dôležité povzbudiť svojho partnera (čo najšetrnejšie), aby vyhľadal určitú formu liečby u certifikovaného odborníka, ktorý mu môže účinne pomôcť zorientovať sa v chorobe.
fizkes / Getty Images
05Uprednostnite svoju pohodu
Milovať niekoho s depresiou môže byť nesmierne stresujúce; najväčšou láskavosťou, ktorú môžete urobiť pre partnera žijúceho s depresiou, je dôsledné sledovanie vlastného duševného zdravia. Ak sa ocitnete pod krivkou pod ťarchou neduhov partnera, neváhajte a vyhľadajte odbornú pomoc. Skupiny ako Národná aliancia pre duševné choroby ( USA ) poskytujú podporu blízkym ľuďom žijúcim s duševnými chorobami. Urobte všetko pre to, aby ste sa vybavili potrebnými nástrojmi, aby ste zostali silní, stabilní a zdraví, čo vám dobre poslúži pri pomoci vášmu partnerovi prežiť boj na celý život.
Kevin Dodge / Getty Images
