Zdá sa, že vždy, keď zdvihneme telefón alebo zapneme televíziu, je to všetko COVID-19, celý deň. A keďže správy o pandémii sú čoraz pochmúrnejšie, je ťažké nepociťovať stres a strach pri vstupe do neistých časov.
Aj keď je dôležité zostať informovaný, musíme si tiež uvedomiť, že sa nemôžeme nechať pohltiť vecami, ktoré sú mimo našu kontrolu. Všetko, čo môžeme urobiť, je umyť si ruky, zostať vo vnútri a urobiť svoju vlastnú individuálnu časť pomoci zastaviť šírenie vírusu . Súčasťou našej práce je starostlivosť o naše duševné schopnosti, aby sme sa ubezpečili, že sme silní a splnomocnení zvládnuť každý deň.
Ľahký a efektívny spôsob, ako zmierniť úzkosť, je zamerať náš kľud pomocou meditačných aplikácií. Našťastie je ich veľa zadarmo tie na trhu, ktoré urobia iba tento trik. Najlepšia časť o tom? Existuje mnoho ďalších výhod: väčšie zameranie, zníženie stresu a lepší spánok. Prečo si teda niektorú dnes nevyskúšať?
Kľud
Kľud robí práve toto: pomáha vám udržiavať (alebo sa naučiť byť) pokojným. Ponúka rýchle meditácie a výzvy, ako napríklad Sedem dní sebaúcty, ktoré vám umožnia sústrediť sa a sledovať váš postup meditácie.
Breethe
Pretože sa náš každodenný život zmenil dosť dramaticky, Breethe chceli vyriešiť bežné obavy a obavy, ktoré prichádzajú, a preto vytvorili bezplatnú zbierku meditácií s názvom Inner Wellness during Coronavirus. Zbierka obsahuje meditácie ako Prekonanie úzkosti z koronavírusov, Samošetrenie počas koronavírusu, Moja rodina ma oriešky, Reštartujte zameranie a Finančná úzkosť. Načítava sa prehrávač ...
Usmievavá myseľ
Usmievavá myseľ nejde len o meditáciu, ale o celkovú všímavosť. Ako sa ukazujete v živote? V práci? Doma? Aplikácia obsahuje programy, ktoré vám môžu pomôcť s každou z týchto aspektov života zameraním na stres, spánok, zameranie, vzťahy. Nehovoriac o tom, že je to dobré pre celú rodinu aj s aktivitami pre deti, aby ste ich mohli včas trénovať.
Časovač štatistík
Časovač štatistík je považovaná za jednu z najpopulárnejších meditačných aplikácií, najmä vďaka svojmu nekonečnému množstvu zdrojov. Vďaka viac ako 30 000 riadeným sedeniam, ktoré majú upokojiť vaše nervy a znížiť hladinu stresu, je ideálny pre tých, ktorí hľadajú rozmanitosť v týchto neistých časoch (pretože kto vie, ako dlho v dome budeme)?
Bude mať
S menom ako Bude mať aplikácia vás určite umiestni na dobré miesto. Aura je skvelá pre tých, pre ktorých je meditácia nová. Je vybavená trojminútovými a 30-sekundovými meditáciami, aby ste si uľahčili cestu bez toho, aby ste cvičeniu venovali obrovský čas. Je ideálny na poludňajšie vyzdvihnutie, keď potrebujete zmierniť stres a napätie.