Existuje viac ako jeden spôsob, ako zhodiť pár kíl, a niekoľko populárnych diét, ktorými sa môžete riadiť. Ak v súčasnosti dodržiavate ketogénnu (keto) alebo nízkosacharidovú diétu, viete, že tieto chute sú skutočné! Našťastie existuje veľa alternatív chleba a cukru, ktoré vám môžu pomôcť nakopnúť tieto chute na krajnicu.
Podľa štúdie Doplniť miesto , Keto je v súčasnosti najpreferovanejšou stravou v Spojených štátoch a Kanade. Táto diéta s vysokým obsahom tukov a nízkym obsahom sacharidov núti telo spaľovať tuky a nie sacharidy - čo vedie k neuveriteľnému zníženiu hmotnosti, ak sa stane správne.
Tí, ktorí práve začínajú s keto diétou, môžu mať spočiatku túžbu po pohodlných potravinách s vysokým obsahom sacharidov, ako sú pečivo, cestoviny, hranolky a samozrejme sladké dezerty. Skvelou správou je, že existuje svet občerstvenia, ktoré je priateľské keto, ktoré uspokojí vaše chute a stále vás udrží na správnej ceste.
Prejdite si galériu a vyhľadajte zoznam občerstvenia s nízkym obsahom sacharidov, ktoré udržia vaše chute na uzde.
01Jemné krémy Tieto tvarohové lupienky podobné krutónu sú ideálne na občerstvenie priamo z vrecka alebo na doplnenie polievok, šalátov alebo predjedál!
02PLANTPOWER ™ Karfiol Sendvič tenký Tento chlieb s nízkym obsahom karbidu si môžete vychutnať hneď z vrecka ako sendvičový chlieb, tortilly a krusty mini pizze. Môžete ich tiež zohriať vo vzduchovej fritéze, hriankovači alebo v klasickej rúre, aby ste získali ostrejšiu textúru. 
Vonkajšia ulička
dostupný vVonkajšia ulička 7 dolárov NAKUPUJ TERAZ 03Quest Chocolate Chip Protein Cookie Vyrobené z iba 4 gramov čistých sacharidov, toto cookie zaručene uspokojí vaše sladké pocity bez viny!
QuestM
dostupný vAmazon 19 dolárov NAKUPUJ TERAZ Načítava sa prehrávač ...04Pečené pečené chrumkavé mrkvové lupienky z morskej soli Tieto mrkvové lupienky, ktoré sa dajú ochutnať, neobsahujú žiadny olej a sú ideálne na uspokojenie týchto chutí po sacharidoch.
dostupný vCieľ 4,50 dolárov NAKUPUJ TERAZ 05Plnené španielske zelené olivy Pimiento-to-go Olivy sú príjemným občerstvením šetrným keto. Tieto príjemne orechové španielske olivy sú plnené do dokonalosti červenými pimentami a balené v ľahko otvárateľných pohároch s ľahko otvárateľnými viečkami. 
Walmart
dostupný vWalmart 4 doláre NAKUPUJ TERAZ 06Hippie občerstvenie Avokádo Crisps Toto nízkokarbónové rastlinné občerstvenie je ideálne pre zaneprázdnených nasledovníkov keto, ktorí potrebujú chutné občerstvenie na cestách.
Hippie občerstvenie
dostupný vThrive Mart 4 doláre NAKUPUJ TERAZ 07ThinSlim Foods Zero Carb Bagels Tieto nulové carb bagety sú snom milovníkov keto. Opečte ich na raňajky alebo ich použite na sendvičový chlieb, ako je to na obrázku.
ThinSlim Foods
dostupný vAmazon 25 dolárov NAKUPUJ TERAZ 08Myslieť si! Keto proteínové tyčinky Táto bielkovinová tyčinka s vysokým obsahom živín má iba 4 gramy bielkovín a dekadentnú príchuť arašidového masla a čokolády, vďaka ktorým bude vaša chuť na minimum.
dostupný vCieľ 6 dolárov NAKUPUJ TERAZ 09Mamutie krémy Tento mrazený krémeš je nízkosacharidový, s vysokým obsahom tuku a obsahuje až 2 gramy cukru. Je teda diabetický aj keto. Medzi ďalšie príchute patrí citrónový krém, čokoláda a čokoládové arašidové maslo. 
Mamutie krémy
dostupný vMamutie krémy 4 Za 55 dolárov NAKUPUJ TERAZ 10Chytrá strava s bielkovinami s obsahom iba 2 gramy čistých sacharidov na porciu, tieto keto priateľské šluky práve zachránili deň!
Múdre jedlo
dostupný vAmazon 8 za 15 dolárov NAKUPUJ TERAZ