Pre začínajúcich profesionálnych tanečníkov je nevyhnutná dôsledná zmena smeru, ale s piruetami v určitom okamihu bojuje naozaj každý. Našťastie, keďže sa všetci riadime rovnakými pravidlami fyziky, každý tanečník môže podniknúť konkrétne kroky, aby dosiahol svoj najlepší potenciál otáčania. „Pokiaľ ide o piruety, tri sú nové dva, ale tajomstvom otáčania je technika, nie mágia,“ hovorí Bojan Spassoff, prezident a riaditeľ The Rock School for Dance Education vo Philadelphii.
Vypadávate zo štvorhry? Túžite ísť revolúciou za revolúciou s hviezdnym obracačom svojej triedy? Bez ohľadu na to, kde ležíte na spektre otáčania, náš 360-stupňový sprievodca piruetami vám pomôže vylepšiť sa.
Urob si sám seba
S O P H I A L U C I A na Instagrame: „Odpočítavam dni pred odchodom do Varny! @masterballetacademy ”
Stabilita polohy passé je srdcom každej dobrej piruety. „Pri otáčaní som nebola vždy skvelá,“ hovorí 12-ročná Sophia Lucia, ktorá svoje schopnosti predviedla v príspevku na Instagrame, ktorý je držiteľom Guinnessovho svetového rekordu pre najviac po sebe idúce piruety (55). Naučila sa ísť dolu po kontrolnom zozname RAFT (obdĺžnik, oblúk, zaostrenie, tesnosť) pred každou zákrutou. Jej ramená a boky by mali byť vyrovnané, takže obrys trupu tvorí obdĺžnik. Jej oblúk by mal tlačiť cez druhý palec opornej nohy. Mala by zamerať oči na konkrétne miesto. 'A v mojom tele by nemal byť jeden voľný sval,' hovorí Sophia. 'Nie som napätý, iba kompaktný, ktorý drží celú pozíciu pohromade, keď sa otáčam.'
Posúďte svoju vlastnú pozíciu passé v jednoduchej rovnováhe. Používate svoje najvyššie možné snímku? „Mali by ste cítiť úsek cez hornú časť chodidla, akoby sa vám niekto zdvíhal pod pätou,“ hovorí Stephanie Wolf Spassoff, spoluriaditeľka The Rock School. Predná strana bokov by mala byť rovná a rovná vašim jadrovým svalom, ktoré by vám mali podopierať pasé a vaše chrbtové a ramenné svaly by mali podopierať vaše paže. Nezabudnite natiahnuť svoj passé až do jeho najväčšej výšky. „V dobrej pozícii sa budete cítiť vyššie, ako ste sa kedy cítili,“ hovorí Darla Hoover, umelecká riaditeľka East Pre-Professional Division Ballet Academy v NYC. Keď je všetko správne umiestnené, mali by ste byť schopní ľahko vyvážiť.
Bič to dobre
Podľa Denise Wallovej, umeleckej vedúcej tanečnej energie Denise Wallovej vo Virginia Beach, VA, je vaša príprava to, čo dáva dokonalé pasé do pohybu - a kľúčom je hlboké plié, ktoré vám dáva silu, ktorú potrebujete, aby ste sa dostali na svoju nohu. . „Obzvlášť v rýchlo sa rozvíjajúcich kúskoch vidím tanečníkov ohýbajúcich si kolená v plié bez skutočného spojenia s podlahou,“ hovorí. Cítite svoju váhu v plié a pri otáčaní zatlačte rovnomerne oboma nohami od podlahy. „Potom nájdite najrýchlejší a najpriamejší spôsob, ako sa dostať z prípravy na pasé, a nenechajte pozíciu stratiť integritu,“ hovorí Wolf Spassoff. „Tanečníci majú tendenciu používať veľa sily a ísť čo najviac zákrut, ako je to možné, ale doslova sa vyvádzajú z rovnováhy. Pri stláčaní do tejto polohy musíte byť kontrolovaní a koordinovaní. “
Silné miesto vám tiež pomôže vybičovať okolie - ale nenechajte svoju hlavu divokú. „Vaša hlava je najťažšou časťou tela a mala by sa zliezať do podpernej nohy,“ hovorí Wall. V opačnom prípade vás váha hlavy vytiahne z rovnováhy a spôsobí to, že z zákruty vypadnete. 'Vaše oči by mali skutočne niečo vidieť už od okamihu vzletu,' dodáva Hoover. 'Ak máte problémy so spozorovaním, cvičte tak, že urobíte chaîné zákruty, ktoré sú jednoduchšie a prirodzene rytmické, a stanovte skutočné ciele, aby ste ich spozorovali.'
A nezabudnite na svoje paže. 'Nechceli by ste byť v lietadle s mávajúcim krídlom,' hovorí Hoover. Zapojte svoje latissimus dorsi (lats), veľké svaly, ktoré bežia po chrbte. Ak tento pocit nenájdete, začnite piruetou s rukami v bok, aby sa lakte nehýbali. Nenechajte však stuhnúť hornú časť tela. „Ramená nemusia byť statické,“ hovorí Wolf Spassoff. 'Mali by sa cítiť podporované a povznášajúce - takmer akoby plávali na vode.'
Riešenie problémov (video)
Základy dobrej piruety môžu byť rovnaké pre všetkých, ale pretože telo každého človeka je odlišné, opravy pre jedného tanečníka sa nemusia nevyhnutne vzťahovať na zvyšok triedy. „Rád by som mohol povedať:„ Choď, vezmi si svoj piruetový vitamín, “pretože odpoveď je pre všetkých rovnaká,“ hovorí Spassoff. „Ale tvoje telo je jedinečné a musíš zistiť, ako ho čo najefektívnejšie využiť pri svojich zákrutách.“ (Niektorí študenti Spassoffovej skalickej školy nachádzajú vo videu vyššie svoje vlastné jedinečné spôsoby násobenia.)
Požiadajte priateľa, aby zaznamenal video, ako robíte sériu príprav a otočení na obidve strany, a analyzujte, čo vidíte. Padať bokom? Možno budete kráčať pešo po pracovnom boku, keď budete nohu ťahať k pasé. Padáte dozadu? Možno dvíhate plecia alebo rozhadzujete rukami za sebou. Pretočte, pretočte a znova pretočte, hľadajte kľúče, ktoré vám odomknú dokonalú piruetu. Ak máte pochybnosti, zaregistrujte sa na tejto pozícii passé a nenechajte sa odradiť. „Obrat je živá vec, ktorú formujete,“ hovorí Wolf Spassoff.
Každý má chvíle frustrácie. „Deň pred vystúpením som 10-krát zabehla svoje sólo a nedostávala som rady,“ spomína si Sophia. „Mal som zrútenie. Ale moja mama mi pomohla sebavedomo tým, že mi pripomínala, ako tvrdo som trénovala. “ V dňoch, keď vaše piruety nepracujú, nezabudnite, že vo svojom sústruhu nástrojov na obrábanie už máte nástroje, ktoré potrebujete na ich opravu: veda, sila a povedomie.
Verzia tohto príbehu sa objavila v čísle z októbra 2015 Duch tanca.