Načítava sa prehrávač ...
Och, áno! Nájdite spokojnosť a sexuálne uzdravenie v rozkoši
Všeobecne sa verí, že sex sa začína v mozgu a že ženy potrebujú na to, aby si užívali sex, viac duševnej stimulácie ako muži. Vedecká pravda je však taká, že ženský klitoris má až 8 000 nervových zakončení - dvojnásobok množstva v penise. Ženy s plne funkčnými anatómiami majú schopnosť dôkladne si vychutnať fyzické potešenie zo sexu - musíme len zvládnuť proces vzrušenia pre naše telá. Máme predstavu, že ženské sexuálne potešenie je ťažké a mätúce, vysvetľuje Shan Boodram, sexuológ a hostiteľ Makeup alebo Rozísť sa na Facebooku Sledujte. Veľký tlak na náladu pochádza od ľudí, ktorí jednoducho neprijímajú to, kvôli čomu sa cítia dobre [fyzicky], a nechajú to stačiť. V skutočnosti často stačí pohladiť horúce tlačidlo a dostanete sa tam namiesto toho, aby ste sa pokúsili urobiť to, čo ste počuli, a to, aby to nefungovalo. Načítava sa prehrávač ... Vlastnite svoj orgazmus Cyklus vzrušenia - od prvej iskry túžby po orgazmus - trvá priemernej žene do konca od 12 do 20 minút. Pochopenie a schopnosť jasne formulovať, čo vás povzbudí, je nielen posilňujúce, ale aj veľmi užitočné, ak chcete tento cyklus úspešne dokončiť s partnerom. Rachael L. Ross, M.D., klinická sexuologička, lekárka a bývalá spoluhostiteľka Lekári „Vysvetľuje: Veľa času, najmä ak ste v heterosexuálnom vzťahu, sa páni zvyčajne spoliehajú na minulé sexuálne zážitky a pornografiu, aby zistili, ako potešiť svojich partnerov. Ak ich nemôžete nasmerovať správnym spôsobom, budú stále pokračovať v záhade a výmysloch. Mnoho žien stále je a je ťažké viesť s našimi milenkami priame rozhovory o veľkom O. Našťastie, rastúci počet zdrojov, podcastov a webových sérií ponúka dokonalý pôžitok. Napríklad OMG Áno. com poskytuje informácie založené na výskume online, ktoré skúmajú potešenie žien, podrobne opisujú spôsoby, ako môžu, a vylepšiť ich. Predchádzajúca platba vo výške 39 USD vám poskytuje trvalý prístup k prvej sezóne: 62 krátkych videí s referenciami, podrobnými pokynmi a interaktívnymi ukážkami. Toto nie je žiadna soft-core porno stránka. Zakladajúci vedci uskutočnili vôbec prvú rozsiahlu štúdiu o radosti z 1 000 žien v spolupráci s výskumníkmi na Fakulte verejného zdravia na Indiana University a The Kinsey Institute. Stránka tiež mapuje 12 prístupov k radosti, ktoré môže žena uplatniť v praxi. Samoobslužná Postupným starnutím sa vyvíjajú naše telá a preferencie potešenia. Jedným z účinnejších spôsobov, ako môžu všetky ženy - či už slobodné alebo vo vzťahu - zostať v kontakte so sebou samými a so svojím cyklom vzrušenia, je umenie potešenia zo seba. Potešenie môže mať zmyselnú alebo sexuálnu povahu. Jednoduché niečo ako umývanie vlasov, úprava nechtov alebo starostlivosť o celotelový píling a perličkový kúpeľ sa môžu cítiť tak dobre, že vytvárajú pocit túžby. Existuje veľa zmyselných zážitkov, ktoré nie sú nijako zvlášť erotické, napriek tomu však každá skúsenosť, ktorá prebudí vaše zmysly, rozhodne spôsobí, že sa budete cítiť sexuálne citlivejší, hovorí MD, klinický sexuológ a autor knihy Stephen Snyder Oplatí sa milovať . Snyder tiež odporúča, aby ženy začlenili do svojej sexuálnej rutiny prax všímavosti, aby si ešte viac zvýšili potešenie. Všímavosť znie ezotericky, ale nie je to tak. Nemusíte sedieť so skríženými nohami ani jesť vegánsky. Znamená to len naučiť sa venovať pozornosť prítomnému okamihu s čo najmenším úsudkom, hovorí. Pre tých z nás, ktorí potrebujú trochu pomôcť sústrediť sa uprostred neustálej nadmernej stimulácie života, Snyder navrhuje prihlásiť sa na osemtýždňový kurz redukcie stresu zameraného na všímavosť. Život je ťažký. Sex by mal byť podľa neho ľahký. Aj dnes mnoho farebných žien zápasí s politikou rozkoše. Stigma neviazanosti alebo nevhodnosti, ak aktívne masturbujete, sa často dedí z generácie na generáciu. Veci, ktoré ma mama učila - myšlienka starej školy, že ju len vyčistíš a je tam, ale nepozeraj sa na ne a nedotýkaj sa ich - stále pretrvávajú vo vzduchu, hovorí Ross. Najväčšou stigmou je, že si ľudia myslia, že masturbujete, iba ak ste osamelí a nenájdete si partnera. V skutočnosti je spoznanie seba samého a preskúmanie svojho tela jadrom toho, že máte zdravé samy seba, vesmír a svojho partnera. Prístupy k potešeniu zo seba sa u jednotlivých žien líšia. Pre mnohých nebude hladké hladenie klitorisu fungovať - bez ohľadu na to, ako dlho to zvládnete. Namiesto toho zvážte, či sa chcete začať ľahko dotýkať celého tela vrátane krku, bradaviek, vnútorných stehien a vonkajšej vagíny. Hladenie a dotýkanie sa zapája nervový systém a tlak v lonovej oblasti začína pumpovať krv do podnebia, kde dochádza k orgazmom. Synder vysvetľuje: Klitoris, ktorý vidíte, je iba váš vonkajší klitoris. Máte tiež vnútorný klitoris, ktorý sa obalí okolo vašej vagíny a stimuluje sa pri pohlavnom styku. Vaginálne orgazmy pochádzajú zo stimulácie vášho vnútorného klitorisu. Používanie vibrátorov, vody a / alebo mazania počas masturbácie môže ľahko znížiť zábrany a vylepšiť proces. Použitie lubrikantu umožňuje zamerať sa na potešenie, nie na vlhkosť, hovorí Boodram. Dobre sa môže cítiť aj pulz teplej vody z odnímateľnej sprchovej hlavice. Rozhodli ste sa však zapojiť svoje telo, pamätajte, že to je všetko o tom, byť dobrý k sebe. Aj keď nie vždy dosiahnete orgazmus, neustále skúmanie vašej zmyselnosti a pochopenie toho, čo vás prinúti, vám prinesie iba úžitok.
Načítava sa prehrávač ...
Načítava sa prehrávač ...
