Existuje dôvod, prečo by ste mali prestať opakovane stláčať tlačidlo odloženia budíka ako prvá vec ráno - najúspešnejší ľudia sú až hodiny predtým, ako väčšina začne svoj deň.
Profil z Wall Street Journal ukazuje, že niektorí ľudia využívajú svoj deň naplno tým, že sa zobudia o 4:00, aby nerušili pozornosť a zvýšili svoju produktivitu.
Máte pravdu, niektorí z najúspešnejších ľudí na svete vychádzajú a svietia oveľa skôr ako slnko.
Čo by ste teda mali robiť, keď zvyšok sveta spí? Trochu v skutočnosti.
Tu je váš nový zoznam úloh o štvrtej ráno!
Zzzz ... 5 vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste sa dnes večer lepšie vyspali
Vstúpte do telocvične Načítava sa prehrávač ...
Skúste tri dni z týždňa spať v posilňovni. Keď už máte cvičebný odev zapnutý, bude oveľa ťažšie potlačiť nutkanie prevrátiť sa, keď sa ráno ozve budík. Vypracovanie potu je tiež vynikajúci spôsob, ako začať deň.
Prečítajte si rannú prácu
Zistite čo najskôr vo svete dianie. Prezrite si niektoré pútavé príbehy z vašich ranných správ, obľúbených webových stránok alebo nech ste už dostali svoje novinky. Skúste si prečítať stĺpec z každej časti novín, aby ste získali ucelenú perspektívu pre váš deň.
Vyčistite e-mailovú schránku
Všetky tieto nezodpovedané e-maily je nakoniec potrebné pozrieť. Zaobchádzajte si s doručenou poštou skoro ráno. Naplánujte si e-maily tak, aby vyšli na rozumnú hodinu, pozrite sa späť na veci, ktoré ste pri čítaní urýchlili, a uistite sa, že ste odpovedali na všetko, čo potrebujete.
CHCETE VIAC OD ESENCIE? Prihláste sa na odber nášho denný spravodaj pre novinky v oblasti vlasov, krásy, štýlu a celebrít
Naprogramujte svoj kávovar
Najlepšia časť pri prebudení je niekedy dobrá šálka kávy. Nastavte kávovar tak, aby sa vypol niekoľko minút pred štvrtou, a tak sa pri spustení budíka privíta varenie. Medzi vôňou fazule a podnetom, že nechcete, aby vám šálka vychladla, budete cítiť väčšiu nátlak na zem!
Vyskúšajte si prípravu nočného jedla
Máte pred sebou dlhý deň? Skúste si jedlo naplánovať skôr. Vyberte veci z mrazničky, zapnite hrniec na pomalé pečenie, zeleninu okoreňte. Pripravte sa dopredu, takže keď skončí pracovný deň, znížili ste polovicu času na večeru.
Myslíte si, že ranné vtáča červa skutočne chytí? Zvažovali by ste niekedy budenie hovorom o štvrtej ráno?
