Nič sa nevyrovná tomu čarovnému okamihu, keď váš učiteľ hovorí, že ste pripravení na svoj prvý pár topánok pointe. Pamätám si, ako som vybuchol z dverí štúdia a zvieral drahocenný kúsok papiera s telefónnym číslom najbližšieho montéra topánok s pointe. Konečne sa mi moje roky tvrdej práce vyplatili!
Zaujímalo vás niekedy, prečo je povýšenie na topánky s pointe tak dlho? Práca s bodkou môže byť pre vaše nohy nebezpečná a škodlivá, ak začnete príliš skoro, takže to nie je rozhodnutie vašich učiteľov. Než vám dajú zelenú, musí vstúpiť do hry niekoľko faktorov.
Vekový plán a plán výcviku
Po prvé, váš učiteľ musí zistiť, že ste v správnej fáze fyzického vývoja. Dlhé kosti chodidla sa začnú otužovať vo veku 8 až 14 rokov. Je veľmi dôležité, aby ste nezačali pracovať s pointe, keď sú vaše kosti príliš mäkké. V opačnom prípade by mohlo dôjsť k zlomeninám rastovej platničky, ktoré môžu spôsobiť deformácie chodidla (fuj!).
Priscilla Nathan-Murphy, riaditeľka nižšej školy na akadémii Bena Stevensona v Houstone Ballet, má pocit, že je všeobecne nebezpečné začať s pointe skôr ako vo veku 11 alebo 12 rokov. „Pred tým je vaša metatarzálna štruktúra príliš slabá na to, aby si udržala váhu tela a zvládla stres. topánok pointe, “hovorí. 'Vo veku 12 rokov kosti stále rastú a spájajú sa, ale ich vývoj sa blíži k úplnému ukončeniu.'
Vek nie je jediným faktorom. Na dosiahnutie potrebného množstva sily potrebnej na to, aby ste sa dostali na prsty, budete potrebovať niekoľkoročný tréning za opaskom a záväzok k niekoľkým baletným kurzom týždenne. Študenti baletu mládeže v Marylande v Silver Spring, MD, musia mať dva roky výcviku, aby sa mohli prihlásiť na špeciálnu hodinu prípravy pointe. (S pointe vlastne začnú až v nasledujúcom roku.) „Študenti by mali mať silný základ klasického baletu skôr, ako sa k nim pridá pointe work,“ hovorí Michelle Lees, riaditeľka MYB.
Sila
Mnoho ateliérov ponúka kurzy na prípravu pointe, tak ako to robí MYB, aby študentom pomohli posilniť nohy, členky a nohy. Kombinácie tried zvyčajne zahŕňajú veľa demopointe a snímok, rovnako ako cviky na odpor, pásy nôh a prsty na nohách. Ak vaša škola neponúka prípravnú hodinu pre pointe, požiadajte svojho učiteľa o rutinu posilňovania, ktorú môžete urobiť sami.
Ale to nie je všetko. Tanečníci tiež potrebujú silu zabijaka, aby sa mohli zdvihnúť a vytiahnuť z topánky pointe. (Schopnosť balansovať na demi-pointe v dôchodku je podľa Leesa dobré znamenie.) A nezabudnite na svaly účasti. 'Ak sa snažíte ovládať svoju účasť, keď ste na rovine, bude to ešte ťažšie ovládať, keď ste na tom 1/2 palcovom bloku,' hovorí Nathan-Murphy. Vyskúšajte jednoduché cviky na plank, aby ste posilnili svoju základnú silu, a na hodinách sa zamerajte na rotáciu od bedra, aby ste sa ubezpečili, že držíte svoju účasť správne.
Zarovnanie
Učitelia tiež hľadajú správne zarovnanie, ktoré si vyžaduje určitú prirodzenú pružnosť nohy a členka. 'Keď si na pointe, malo by tam byť
priama línia od bedra, cez koleno a členkovú kosť, po prsty, “hovorí Lees. Bohužiaľ, tanečníci s obmedzeným rozsahom pohybu v členkoch sa často snažia vystúpiť na platformu topánky. 'Vynahradia to, že sa dostanú na pointe,' hovorí Lees. 'Kolená sa im ohnú, stehná sa príliš rozvinú a spodná časť chrbta sa poddá.' Tanečníci s tuhšími nohami možno budú potrebovať viac času na prípravu, aby zlepšili svoj rozsah pohybu, pokiaľ je to možné.
Na druhej strane, tanečníci s „peknými“ hypermobilnými nohami niekedy tiež potrebujú viac času. 'Tento typ tanečnice je zvyčajne veľmi slabý, čo znamená, že pôjde príliš ďaleko cez svoju topánku,' hovorí Nathan-Murphy. „Učitelia s nimi musia pracovať opatrne, aby sa mohli naučiť, ako sa správne podporovať.“
Iba ak budú všetky tieto faktory existovať a váš učiteľ (a iba váš učiteľ!) Vám dá vedieť, budete pripravení na úžasný svet topánok pointe. Takže keď cvičíte chodidlá a členky, venujte sa tiež trpezlivosti. Vaše telo sa vám za to poďakuje.
Môj prvý pár
DS požiadal päť profesionálov, aby si spomenuli na okamih, keď sa dozvedeli, že môžu začať pointe.
Angelica Generosa, tichomorský severozápadný balet
'Mal som 9 rokov, keď som dostal svoje prvé topánky do topánok a nemohol som sa prestať usmievať.' Môj učiteľ mi povedal, že som výnimkou z pravidla - dosť silná na to, aby som začala v tom veku. Spočiatku to určite bolelo a tanec mi pripadal čudný. Ale po niekoľkých súkromných sedeniach s mojím učiteľom som to pochopil a chcel som sa dozvedieť viac. “
Natalia Magnicaballi, balet Arizona a balet Suzanne Farrell
'Keď som bol„ povýšený “na topánky pointe, znamenalo to pre mňa svet. Pamätám si, že som sa mimoriadne dobre staral o topánky. Chcel som, aby vyzerali pekne a lesklo, a tak som ich očistil liehovým liehom na vate. “
Megan Fairchild, newyorský balet
'Pamätám si, že som si pri šití svojich prvých topánok dával taký pozor, že som na to potreboval celú hodinu.' Pointe hodiny mojej školy začali pomaly, na konci hodiny sme na pár minút cvičili čelom k barre. Môj „krajčírsky kôň“ (tie, ktoré sú pri špičke prsta) vyskočili prvý týždeň. Ale nepamätám si, že by to bolo bolestivé, a moje telo sa nejako zmenilo, aby sa vyrovnalo s novým stresom. '
Jeraldine Mendoza, Joffrey Ballet
'Bolo mi 11 rokov, keď mi učiteľ povedal, aby som si kúpil prvé topánky. Som prekonaný, takže keď mi bolo umožnené ísť pointe pointe, bol som nadšený, že som na úrovni starších tanečníkov, ktorých som obdivoval. “
Heather Ogden, Národný balet Kanady
„Topánky Pointe sú takou krásnou súčasťou estetiky baletu a keď som dostal svoj prvý pár, pripadalo mi to ako skutočný prielom na mojej ceste stať sa baletkou. Pamätám si, že to nebol najpohodlnejší pocit, ale myslím si, že som bol na takej vysokej úrovni, že som bol ochotný vydržať bolesť. Netrvalo dlho a uvedomil som si, že keď som mal obuté topánky, bol k dispozícii úplne nový slovník tanca. Myslím, že môj prvý pár mi vydržal rok. Teraz ich nosím cez pár za deň! “