Jedným z najväčších kľúčov k zdravému stravovaniu nie sú luxusné kuchárske knihy zamerané na výživu. Nejde o nákup drahých pomôcok, pomôcok a súprav na jedlo. Vo vašej mrazničke je zásoba mrazeného ovocia a zeleniny.
Prečo je to také, ktoré mení hry? Nielen, že je mrazené ovocie a zelenina priateľské k peňaženkám, ale pomáha vám aj pri príprave zdravých jedál, aj keď ste už neskoro v supermarkete - žiadne výhovorky. Ďalej uvádzame päť našich obľúbených mrazených druhov ovocia a zeleniny, ktoré vždy uschováte v mrazničke.
1. Mrazené trojfarebné korenie
Tieto prúžky zelenej, červenej a žltej papriky sú skvelým doplnkom k večerám taco, chilli receptom a obilným jedlám. Môžete si tiež kúpiť takzvané „praženičné“ verzie, ktoré obsahujú zmes papriky spolu s bielou cibuľou, ktoré sa pri týchto receptoch použijú. Všetky druhy papriky sú vynikajúcim zdrojom vitamínov A a C, draslíka a kyseliny listovej. Rovnako ako všetky druhy ovocia a zeleniny sú tiež nabité vlákninou.
2. Mrazené bobule
Či už máte na skladeČlen klubu Sama, Mark Triple Berry Blend(jeden z našich obľúbených!) alebo vrecúško mrazených jahôd, mrazené bobule vylepšujú smoothies, ovsené vločky, ovos na noc atď. a napĺňajú ich extra dávkou vlákniny a antioxidantov.
3. Mrazený hrášok
Hrášok je všestranný kôň, ktorý dodáva pizzu do polievok, čili a cestovín. Plniaca strukovina ponúka vlákninu a bielkoviny spolu s vitamínmi A, K, C a ďalšími dôležitými živinami, po ktorých vaše telo túži. Naplniť.
4. Zmrazené srdiečka z artičokov
Vieme, vieme, že tento je trochu krivkou, ale vyslyš nás. Niektoré noci, keď máte chuť na objednávku alebo na návštevu reštaurácie, môže byť rozdiel v tom, že máte doma jednu alebo dve „špeciálne“ ingrediencie, ktoré vylepšia chuť inak fádneho jedla a ušetria vám peniaze a kalórie zo stolovania. alebo objednanie vo vašom jedle. Srdce artičokov s intenzívnou príchuťou sú len trik - a majú vlákninu, bielkoviny, foláty a vitamín C, aby sme vymenovali aspoň niektoré z ich dobrých vlastností.
5. Mrazená kukurica
Nakrájajte dusené jedlá, polievky, cestoviny a ďalšie slané pokrmy s mrazenou kukuricou, ktorá poskytuje prísun žiarivých farieb a výživné látky ako vláknina, vitamín C, tiamín a kyselina listová. Čoskoro sa môžete stretnúť s tým, že takmer do každého receptu na večeru, ktorý pripravíte, pridáte zeleninu s vysokým obsahom živín.
Podeľte sa s nami: Aké je vaše obľúbené mrazené ovocie a mrazená zelenina? Varili ste už dlho pomocou mrazeného ovocia a zeleniny alebo ste v praxi nováčikom? Boli by sme radi, keby sme počuli vaše myšlienky.