Ako si podľa New York Times zvoliť zdravé stravovacie možnosti pri jedlePoďakovanie: © Blend Images / AlamyStravovanie v reštauráciách by mohlo byť byť zdravší , ale stále to nie je vynikajúci stravovací plán. Aby sme všetci pomohli lepšie sa rozhodovať, keď ideme na večeru, blog Upshot od spoločnosti New York Times dať dokopy niekoľko odporúčaní zameraná na pomoc stravníkom jesť jedlá, ktoré dosahujú 750 kalórií.
Pre začiatočníkov by ste mali najskôr hľadať zdravšie možnosti. Ak sa chystáte ísť reťazovou cestou, vyhľadajte šalátové miesta ako Chop, vegetariánske možnosti ako Maoz Vegetarian alebo miesta, ktoré praktizujú dobrú kontrolu porcií ako Pret A Manger. Keď už hovoríme o kontrole porcií, ak to reštaurácia neurobí za vás, urobte to sami: Pohodlne si rozdeľte predjedlá alebo si vezmite časti jedál domov (dokonca aj tým, že ich odložíte nabok, hneď ako ich dostanete). Ak takýto druh vôle nemáte, jednoducho sa vzdajte vstupov. Mnoho dnešných predjedál je svojou veľkosťou podobných predjedlám z dávnych čias.
Bez ohľadu na to, kde sa rozhodnete jesť, odporúčajú vám tiež jedlá, ktoré majú veľkú chuť a nízky obsah kalórií. Dobrý príklad: Horčica poskytuje viac zipsu a menej kalórií ako majonéza.
Aby som zhrnul ich rady, Krát článok poskytuje pripomienku, že aj miesta, o ktorých sa vie, že sú nepriateľom dobrého stravovania - ako napríklad Cheesecake Factory a McDonald's - môžu byť v poriadku, ak zvolíte správne možnosti. Napríklad Cheesecake Factory sa veľmi usilovne snažila naplniť svoje menu SkinnyLicious viac ako 50 položkami, vďaka čomu bol podľa slov autorov „dlhší ako celé menu v mnohých reštauráciách“. Hoci každý nedávny návštevník továrne na tvarohové koláče vie o 50 kusoch, je to mizerná ponuka podobná Tome.
Mali by sme poznamenať, toľko komentátorov na Krát návrhy už nie sú presne zamerané na súpravu z farmy na stôl. Ale hej, ak niekto už jedáva jedlo z miestne pestovaných ramp a papradí fiddlehead, pravdepodobne aj tak nepotreboval pomôcť zdravšie sa stravovať.
Tento príbeh sa pôvodne objavil Jedlo a víno