Od sušienok po banány sú nohy prvé, čo si tanečníci všimnú. Sú skvelým krmivom pre vtipný Instas a môže pre niektoré urobiťhypnotizujúce čiary. Ale čo je vážnejšie, tvar chodidla môže mať na vás a váš tanec vplyv mnohými spôsobmi. DS obrátil sa na odborníkov, aby zistili, ako môže zmeniť všetko od dĺžky prstov na nohách až po výšku oblúka. Takže, vyložte si nohy a čítajte ďalej, aby ste zistili, čo majú povedať!
Dĺžka prstov
Dĺžka prsta na nohe a vzťah každého prsta k nasledujúcemu ovplyvňuje to, ako je vaša váha rozložená. Vďaka tomu sú určité typy chodidiel stabilnejšie ako iné. Dr. Alan S. Woodle, DPM, konzultačný pedikér pacifického severozápadného baletu, tvrdí, že čím sú vaše prsty na nohách rovnejšie, tým prínosnejšie to bude.
„Všeobecne majú tanečníci s tromi až štyrmi prstami relatívne rovnakej dĺžky pocit, že sú oveľa stabilnejší a majú menšie ťažkosti s bolesťou v prstoch na nohách,“ hovorí Dr. Woodle. 'Rovnomerný vzor dĺžky prstov znamená rovnomernejšie rozloženie hmotnosti zdieľané medzi viacerými prstami.'
Ale u tých, ktorí majú jeden prst na nohe dlhší ako zvyšok, je váha rozložená nerovnomerne a hlavná časť tlaku a bolesti spadne na ktorýkoľvek prst na nohe, ktorý je najdlhší, najmä pri tanci na špičkách. Josephine Lee, zakladateľka spoločnosti ThePointeShop zaoberajúca sa výrobou topánok na pointe, tvrdí, že stabilita sa hľadá ťažšie.
„Čím sú nohy zúženejšie, tým viac to ovplyvní vašu rovnováhu,“ hovorí Lee.
U typov chodidiel s dlhým druhým prstom na nohe, ktorý prekonáva prvý, tlak namiesto toho klesá na ten menší a slabší prst. Pointe to môže spôsobiť, že sa ponoríte ďalej do topánky. Môžu sa vyskytnúť kladivkové prsty - prsty, ktoré sa krútia pod pazúrmi - čo zvyšuje riziko poškodenia palca na nohe a kostí a väzov, ktoré ho obklopujú.
„Keď zatočíte svoje druhé, tretie, štvrté a piate prsty do polohy kladivkových prstov (v tanečnom svete známych ako„ kĺzavé kĺby “), vaše prsty na nohách môžu začať samy vytŕčať,“ hovorí doktor Woodle. „Vaše nechty na palcoch na nohách môžu byť zarastené alebo narazené. Stresové zlomeniny, šľachy a namáhanie sa môžu vyskytnúť kdekoľvek od špičky prsta po hornej časti klenby a úplne hore po členok. ““ Proti týmto účinkom môže pomôcť spevnenie prstov, nielen chodidla, aby sa lepšie držali rovno proti tlaku.
Dĺžka vašich prstov na nohách môže mať vplyv aj na to, ako si vyformujete nohy. 'Vzor dĺžky prstov je jedným z dôvodov, prečo ľudia kosujú,' hovorí doktor Woodle. 'Ak máš napríklad naozaj krátky palec na nohe, tvoje chodidlo môže kosať na kratšiu stranu.' Ak je palec na nohe sklonený dovnútra, pravdepodobnejšie sú bunky na kĺbe veľkého prsta.
Veľmi tvar
Tvar vašej päty nesúvisí s tvarom a dĺžkou vašich prstov.
Lee hovorí, že najbežnejším problémom vyplývajúcim z tvaru päty je pošmyknutie topánky.
'Ak sa päta zužuje dozadu naozaj ostro, päta topánky rovnako nezostane,' povedal Lee. 'Ale ak máš širší podpätok alebo vyčnievajúci podpätok, bude sa ti s pätou ľahšie uchopiť topánku.'
Pronácia, pohyb chodidla dovnútra (v štúdiu sa to často nazýva „odvalenie“), je tiež určený tvarom päty. Ak sa vkročíte, čiara od zadnej časti členka po zadnú časť päty bude diagonálna. Táto orientácia päty môže spôsobiť zranenie, ktoré sa bude pohybovať po nohe nahor po členky, kolená, bedrá a chrbát, pretože chodidlá tvoria základ vášho vyrovnania. Dr. Woodle povzbudzuje tanečníkov, aby sa zamerali na udržanie oboch podpätkov rovno hore a dole, akoby ich vedela priamka vedená od spodnej časti päty cez zadnú časť členku.
Lee kontroluje priliehanie päty na tvar topánky pointe (foto Linda Yun)
Výška oblúka
Oblúky sa môžu pohybovať od najplochejšieho bytu po najvyššie po najvyššie - a všetko medzi tým. Majú tiež rôzne úrovne flexibility. Niektorí ľudia sú obzvlášť ohybní a môžu držať nohy vo vysokej klenbovej polohe. Niektoré majú iba polopružné oblúky, ktoré im umožňujú čiastočne ich vytiahnuť nahor. Iné majú pevné oblúky, ktoré sa vôbec nehýbu, čo má za následok plochejšie chodidlá.
Je dôležité si uvedomiť, že táto flexibilita je tam, kde sa ohýba noha, nie členok - môžete mať vysokú, pružnú klenbu, ale nemusíte mať veľmi pohyblivý členok a naopak. Podľa Leeho existuje zásadný rozdiel medzi ukazovaním nohou a členkom, najmä pokiaľ ide o pointework.
„Tanečníci, ktorí neukazujú nohami, ale ohýbajú sa členkom, sú schopní prekonať špičku. Ale keďže majú ploché nohy, neprerazia cez topánku, pretože ju v skutočnosti neohýbajú, “hovorí Lee.„ Existujú tanečníci, ktorí sa cez svoju krabicu nedostanú, aj keď majú skutočne pružné nohy, pretože členky sa tiež neohýbajú. Takže prerážajú topánky neskutočne rýchlo, aj keď sa z nich vôbec nedostávajú. “
Výška oblúka môže tiež ovplyvniť rozdelenie vašej hmotnosti. Tanečníci s vyššími klenbami môžu lepšie rozložiť svoju váhu prostredníctvom topánok s hrotmi. 'Ale ak máte tanečnicu so skutočne plochými nohami, ktoré zostávajú ploché, keď ukazuje, jej nohy skĺznu po stopkách, akoby šla po strmom útese,' hovorí doktor Woodle. 'Nebude mať oblúk, aby vôbec mohla nejako zaťažiť, a zasekne tak celé chodidlo do topánky.' To môže viesť k zvýšenému tlaku na prsty.
Lee vysvetľuje, že výška klenby môže mať tiež vplyv na vašu stabilitu, najmä ak je spojená so slabinami v dolnej časti nohy. „Spravidla platí, že čím je klenba vyššia, tým je pravdepodobnejšie, že si vyvrtne členok,“ hovorí Lee. „Ale nejde len o samotný oblúk. Zvyčajne ide o to, aké silné máte členky. “
Lee v topánke na pointe (foto Linda Yun)
Asymetria
Žiadne dve nohy nie sú rovnaké - vrátane tých vašich. Prsty na nohách sú dlhšie, hrudky sú výraznejšie a anatómia sa môže líšiť. Lee vysvetľuje, že pointe topánky, na druhej strane (alebo by sme mali povedať noha), sú symetrický. Neexistuje pravá ani ľavá topánka. Sú vyrobené úplne rovnako. Asymetria vášho tvaru chodidla preto hovorí o tom, ako sa vašim nohám bude v topánkach dariť.
„Noha nie je rovná,“ hovorí Lee. „Čokoľvek, čo vyčnieva z priamky, hrozí nebezpečenstvo pľuzgierov alebo poranení, a preto existuje polstrovanie, aby sa vyrovnal váš asymetrický tvar chodidla, ktorý prechádza do symetrickej topánky.“
Dr. Woodle dodáva, že štrukturálne rozdiely medzi pravými a ľavými nohami, ako sú kosti navyše, môžu ovplyvniť schopnosti, ako je pohyblivosť nohy a členku. „Niektoré dievčatá môžu mať pravé chodidlo, ktoré ukazuje celkom pekne, zatiaľ čo ľavé chodidlo je dosť obmedzené,“ hovorí. 'Možno zdedili ďalšiu kosť za ľavým členkom nazývanú Os Trigonum, ktorá blokuje ukazovacie schopnosti jednej nohy, ale nie druhej, a vytvára asymetriu medzi ľavou a pravou nohou.'