Jediná chyba, ktorú robíte s pätamiPoďakovanie: Jonathon KambourisNie všetky päty sú vytvorené rovnako. Takže ak si myslíte, ako urobiť vysoké podpätky pohodlnejšie, najskôr zvážte toto: The výška vašej päty - nie tvar topánky (alebo skutočnosť, že ide o pätu) - je to, čo je pravdepodobne za vašou bolesťou.
Meredith Leigh Ward, D.P.M., pediatrička v spoločnosti Moore Foot and Ankle Specialists v Asheville v Severnej Karolíne hovorí, že väčšinu bolesti spôsobenej vysokými podpätkami, ktoré vidí pri vstupe do svojej kancelárie, možno vysledovať až k nebeským topánkam.
Prečo? 'Päta nad dva palce alebo viac vyvíja obrovský tlak na metatarzály, čo sú kosti za prstami,' vysvetľuje.
A tento tlak nie je len nepríjemný - môže viesť k zápalu, bolesti, stresovým zlomeninám alebo dokonca k zovretiu nervov, poznamenáva.
Ale nemusíte úplne nadávať na vysokých podpätkoch. Je možné urobiť vyššie podpätky pohodlnejšími. Len dávajte pozor na to, aký vysoký zdvih dosiahnete. „Dva palce sú moje medzné hodnoty,“ hovorí Ward. „A. päta pod touto výškou neprispieva významne k metatarzom, pretože váha môže zostať rozložená medzi pätou a predkolením. ““ To vám tiež pomôže zostať vyrovnaný (prečítajte si: bez vytrhnutia) vo vašich kopoch, poznamenáva.
A ak vás bolia nohy, aj keď ste nie ako vysoko nad zemou? Zvážte pridanie podložky do oblasti predkolenia vašich pätiek alebo prilepenie a plná stielka vo vašom obľúbenom páre. Pokiaľ je to možné, skúste si vyzuť vysoké podpätky (napríklad pri stole).
Ak chcete zabrániť najhorším katastrofám nových topánok - pľuzgierom - hľadajte topánky s nízkym podpätkom s remienkom na členok, navrhuje Ward. Popruh nielenže zaistí vašu nohu, zlepší stabilitu, ale zníži trenie, ktoré môže vašu pokožku roztrhnúť.
Už je neskoro? Títo špeciálne bublinové obväzy sú hráčmi, ktorí menia hry.
Tento príbeh sa pôvodne objavil Skutočne jednoduché