[RECIPE_LINK '1144129' 'Hovädzie a orechové tekvica čili']Hovädzie a maslové tekvica čili- Hovädzie a maslové tekvica čili
- Bazalka kuracie Parmigiana
- Čerstvé ovocie s citrónovo-mätovou omáčkou
- Opečený jačmenno-zeleninový šalát
S zdravé obkladanie počas obdobia chrípky a chrípky môže byť také jednoduché ako opravovanie jedál nabitých živinami. Profesionálna testovacia kuchyňa Alyssa Porubcan skúmala najzdravšie potraviny v prírode a potom vytvorila tieto čerstvé a chutné recepty, ktoré chránia vaše telo pred chorobami. Najlepšie je, že chutia úžasne a ľahko sa pripravujú. Pre dávku vitamínu C vyskúšajte náš Čerstvé ovocie s citrónovo-mätovou omáčkou . Alebo kopať do Hovädzie a maslové tekvica čili za uspokojivé jedlo s prekvapivým kopancom, ktorý určite zaháňa čuchanie.
Bojovníci proti nachladnutiu a chrípke
Zásobte sa týmito posilňovačmi imunity, ktoré chránia vaše telo pred chorobami a pomáhajú pri liečbe.
- Beta karotén: maslová tekvica, tekvica, sladké zemiaky, špenát, brokolica
- Vitamíny B (folát a B12): špenát, strukoviny, arašidy, celozrnné výrobky, zelená listová zelenina, vajcia, mlieko
- Vitamín C: pomaranče, grapefruity, jahody, zelená paprika, kapusta
- Vitamín E: arašidy, slnečnicové semená, vajcia, špenát, celozrnné výrobky, rastlinné oleje, hydina
- Zinok: ryby, hydina, hovädzie, bravčové, vajcia, syr, mlieko, arašidové maslo, celozrnné výrobky
Tento článok pochádza z vydania Southern Living z januára 2006.