Prineste tieto rastliny do spálne pre lepší spánok



Prineste tieto rastliny do spálne pre lepší spánok Poďakovanie: KatarzynaBialasiewicz / Getty Images

Prebieha výskum. Pre lepšie odloženie sa obklopte izbovými rastlinami. Aj keď mnoho rastlín má prospešné vlastnosti a môže prispievať k zvýšeniu relaxácie, niektoré majú dokonca schopnosť čistiť vzduch od toxínov, ako sú formaldehyd a benzén. Pridajte ich do svojej spálne a absorbujú oxid uhličitý, uvoľňujú kyslík a prispievajú k zlepšeniu kvality ovzdušia vo vašej domácnosti. Mnoho vnútorných rastlín tiež zvyšuje náladu a môže pomôcť v boji proti stresu - kľúčovej ingrediencii pre dobrý spánok. Chcete do svojej spálne začleniť izbové rastliny? Začnite hrncom alebo dvoma z našich výberov uvedených nižšie - prichádzajú s množstvom výhod a majú schopnosť posilniť kvalitu vášho spánku.



Levanduľa

Ak je vaším cieľom zníženie stresu, dajte si levanduľu ( Lamiaceae sp.). Táto rastlina je známa tým, že podporuje relaxáciu, znižuje hladinu stresu a pomáha pri pomalom spaní. Samotná vôňa levandule je krásna, ale v spojení s blahodarnými vlastnosťami rastliny ju robí perfektnou voľbou pre váš nočný stolík.

Anglická Ivy

Anglický brečtan ( Hedera helix) je rastlina nenáročná na starostlivosť, ktorá je schopná prijímať vzdušné chemikálie a čistiť vzduch toxínmi, ktoré môžu byť škodlivé pre ľudí, čo z nej robí obľúbenú izbovú rastlinu všade. V ich Štúdia čistého ovzdušia „NASA zistila, že anglický brečtan je jednou z najlepších volieb v boji proti znečisťujúcim látkam vo vzduchu a zlepšovaní kvality vnútorného ovzdušia.





Peace Lily

Pokojová ľalia ( Spathiphyllum sp .) je ideálnou voľbou pre izbové rastliny, pretože odstraňuje zo vzduchu formaldehyd a benzén. Môže však tiež uvoľňovať vlhkosť a zvyšovať vlhkosť v miestnosti, čo robí váš bzučiaci zvlhčovač zastaraným - už sa nemusíte budiť uprostred noci a budete mať pocit sucha a dehydratácie.

Spider Plant

Ďalšia práčka formaldehydu, rastlina pavúka ( Chlorophytum comosum) čistí vzduch od chemikálií, ktoré sa často nachádzajú v bežných výrobkoch pre domácnosť. Ako bonus má tiež schopnosť bojovať s pretrvávajúcimi pachmi v interiéroch.



A teraz prehliadka spální naplnená izbovými rastlinami, ktoré vás inšpirujú.

Rastliny v spálni 4 Poďakovanie: JZhuk / Getty Images Poďakovanie: KatarzynaBialasiewicz / Getty Images Poďakovanie: KatarzynaBialasiewicz / Getty Images

SLEDOVAŤ: Skryté výhody vnútorných rastlín pre zdravie

Aké izbové rastliny doma chováte? Pridali ste niektorú z týchto rastlín na svoj nočný stolík kvôli priaznivej kvalite vzduchu a faktorom spánku?