Zacvičte si s Yard Work TO Niekoľkohodinové putovanie po záhrade - zastrčenie rastliny sem a odrezanie kríka tam - je často všetko, čo potrebujete na vyrezávanie krásneho dvora a vaše zdravie. Ako? To, čo si môžete myslieť ako putter, môže v skutočnosti tonizovať vaše svaly zároveň, takže je váš dvor ideálnym miestom na relaxáciu.
Pozitívny výhľad
Mark Cain, certifikovaný ekologický farmár blízko Huntsville v Arkansase, sa venuje záhradníčeniu na trhu už viac ako 20 rokov a myslí si, že tajomstvom dlhovekosti v záhrade je predovšetkým prístup. „Ak to nie je zábava, spomalte alebo si dajte pauzu,“ hovorí Mark. „Prišiel som na spôsob, ako si oddýchnuť a vychutnať si takmer všetko, čo robím, a to mi umožnilo pokračovať v tom po celé tie roky.“
So správnym prístupom a technikami vám príprava pôdy a ďalšie úsilie v záhrade môžu pomôcť rovnako, ako pomôžu rastline. „Každá záhradnícka činnosť si vyžaduje, aby ste sa pri nej uvoľnili,“ hovorí Mark. „Odtrhnite sa od myšlienky, že cieľom je dokončenie činnosti. Namiesto toho si len užívajte, čo robíte, a budete prekvapení, koľko toho urobíte. “
Dvakrát znamená pekne
Dvojité kopanie záhradného záhonu je dobrým príkladom toho, ako môže tento prístup fungovať. Základná technika, ktorá spočíva v vykopaní série susedných zákopov a prerozdelení nečistôt z nich, vyžaduje značné množstvo ohýbania a vykopávania, ale uvoľnený prístup môže tento proces spríjemniť namiesto ohromného.
Nesnažte sa celú záhradu dvakrát prekopať; začnite jedným malým prúžkom, potom urobte ďalší prúžok neskôr. Trávenie 30 minút týždenne dvojnásobným kopaním pomôže posilniť vaše svaly a vytvoriť ideálnu pôdu pre vaše rastliny. Celá vaša záhrada bude nakoniec slávnym svedectvom vašej práce a bude tiež najlepším pestovateľským miestom na vašom pozemku.
Ak budete záhradníčiť pomaly, budete mať pevný chrbát, dobrý prístup a schopnosť zvládnuť nové záhradnícke úsilie bez toho, aby ste sa ho obávali. „Dlhovekosť nie je o tom, koľko času strávite prácou,“ hovorí Mark, „rovnako ako o efektívnej práci.“
„Everyday Fitness: Work Out With Yard Work“ pochádza z čísla z júna 2005 Southern Living.