Dieťa a dospelí sa hrajú na dvorePoďakovanie: Klaus Vedfelt / Getty ImagesKalendár je nepostrádateľným nástrojom v našej príliš angažovanej a príliš stimulovanej kultúre a už nie je vyhradený iba na pracovné povinnosti a schôdzky. Mnoho zaneprázdnených ľudí, ktorí čelia neustále sa zmenšujúcemu voľnému času, sa uchýli k plánovanie všetkého z času na čas s priateľmi a rodinou .
Je však plánovanie voľného času dobrý nápad?
Vedci z Ohio State University na Fisher College of Business a Rutgers Business School vyhodnotili existujúci výskum (z veľkej časti svoj vlastný) o taktike riadenia času a o tom, ako ovplyvňujú absorpciu, výsledok a potešenie z rôznych aktivít. Mnohé z ich hodnotení, ktoré sú zverejnené v časopise Súčasný názor na psychológiu , sú v súlade s konvenčnými múdrosťami produktivity. Určili, že plánovanie činnosti zvyšuje pravdepodobnosť, že to bude hotové napríklad a že multitasking pomáha ľuďom dosiahnuť viac, ale s bodovejšími výsledkami .
Pokiaľ ide o užívanie voľnočasových aktivít, vedci zistili, že klasické stratégie riadenia času sa môžu vypomstiť. Rovnako ako v prípade pracovných úloh alebo pochôdzok, aj veda ukazuje, že získanie zábavných aktivít v kalendári zvyšuje vaše šance na dokončenie týchto úloh - podľa výskumníkov to však stojí náklady. analýza. Tu je postup, ako si naplánovať voľný čas bez obetovania zábavy.
Nech je to neurčité
Štúdie preukázali že akékoľvek množstvo plánovania môže znížiť vaše potešenie z voľnočasových aktivít narušením ich „voľného toku“, píšu vedci. Ale ak je uvedenie dátumu schôdzky s kamarátmi alebo nákupy do plánovača jediný spôsob, ako to dosiahnuť, udržujte načasovanie čo najvoľnejšie. Vedci navrhujú označiť skôr časové úseky ako konkrétne hodiny - napríklad „po práci“ je lepšie ako „o 18.00 h“.
Doprajte si čas
Keď sa ocitnete v rozpätí voľného času, je lákavé vtesnať do seba čo najviac zábavných aktivít. Štúdie však ukazujú, že nastolenie tvrdej zastávky zábavnej činnosti - aj keď je to zahájenie ďalšej príjemnej veci - podvedome ovplyvní vašu schopnosť vychutnať si ju, keď sa to deje. Tento jav, ako píšu vedci, môže súvisieť s našou tendenciou podceňovať, koľko sa toho zmestíme do časových blokov - preto sa môže stať, že namiesto začatia novej úlohy budete 30 minút pred schôdzkou osekávať. Pokiaľ ide o voľný čas, lepšou stratégiou je organický vývoj dňa.
Zostaňte v danom okamihu
Analýza v podobnom duchu ukázala, že nezávisle od časového tlaku „obyčajná znalosť budúcich nadchádzajúcich aktivít môže tiež narušiť pôžitok“, možno preto, že účastníkov vytrhne z okamihu a rozdelí ich pozornosť. Vedci odporúčajú odolať pokušeniu nadmerne plánovať a zamerať sa radšej len na jednu činnosť.
Tento príbeh sa pôvodne objavil Čas