Inštruktor jogyTerri predvádza Tree Pose pre deti, ktoré inštruuje. | Poďakovanie: Robbie CaponettoTO Po rokoch výučby v najexkluzívnejších kúpeľoch a štúdiách v Miami chce Terri Cooper priniesť jogu pre masy. Na ihriskách a v telocvičniach základnej školy ukazuje mladým ľuďom v meste, ako jóga nie je len cvičenie, ale spôsob života.
„Jóga posilňuje myseľ aj telo a jej výhody siahajú oveľa ďalej ako po podložke,“ hovorí. Medzi nimi: menej napätia, viac energie a celková úľava od stresu.
Okrem prevádzkovania svojho ateliéru a školenia nových inštruktorov Terri pracuje ako dobrovoľníčka v tejto neziskovej organizácii Z podložky, do sveta , ktorý povzbudzuje cvičiacich jogy k účasti na projektoch služieb v ich komunitách a na celom svete. Cestovala až do Ugandy, aby učila jogu a poskytovala humanitárneho pomocníka.
Ale jej skutočná vášeň je doma v Miami, kde založila 305 duchovných gangstrov , program, ktorý prináša bezplatné kurzy jogy deťom vo veku od 6 do 18 rokov v rizikových štvrtiach ako Little Haiti a Overtown. Terri tým, že pracuje v týchto chudobných oblastiach, inštruuje svojich mladých študentov a učí ich starať sa o svoje telá a mysle kvôli zlepšeniu kvality života. Tu zdieľa náhľad na to, ako rovnaké princípy hlbokého dýchania a jasného myslenia, ktoré inšpirujú malé deti, môžu byť prospešné aj pre vás.
Ako ste objavili jogu?
Mal som ťažké detstvo a na vysokej škole som začal brať drogy. V čase, keď som dosiahol strednú dvadsiatku, som mal problém. Keď som mal 30 rokov, uvedomil som si, že sa musím zmeniť. Vtedy som prestal s drogami a začal som cvičiť jogu. Doslova mi to zachránilo život a rozhodol som sa stať sa učiteľom, aby som mohol pomáhať iným.
Aké sú výhody jogy?
Jogu môže robiť ktokoľvek - nemusíte sa ohýbať do komplikovaných pozícií. Už len akt, ktorý sa párkrát zhlboka nadýchnete a všimnete si svoj dych, je prospešný. Dýchanie je základom každého cvičenia jogy. V skutočnosti je to rovnako dôležité ako fyzické pohyby. Pozície sú skvelé na zmiernenie napätia na krku, chrbte a celom tele. Posilňuje vaše základné a hlavné svalové skupiny. Celkovo vám joga pomáha žiť v danom okamihu, spomaliť a myslieť jasne.
Ako ste sa zapojili do dobrovoľníctva prostredníctvom jogy?
Súčasťou filozofie jogy je, že sme všetci navzájom prepojení a služba je prirodzeným rozšírením. Prešiel som vodcovským výcvikom v hre The Mat, Into The World, ktorá ma inšpirovala k vytvoreniu 305 duchovných gangstrov. 305 je Miami predvoľba a volá sa Duchovní gangstri, pretože chcem, aby deti vedeli, že si môžu zvoliť hlavnú cestu.
Ako to funguje?
Ja a moji dobrovoľníci navštevujeme školy a komunitné centrá, aby sme deti naučili základy jogy. Cítim sa byť priťahovaný k práci v štvrtiach, kde je kriminalita a gangy normou. Niektoré deti ich nemá kto naučiť dobré rozhodovacie schopnosti. Prostredníctvom jogy prinášame lekcie o sebaúcte a dôležitosti ovládania svojho tela a mysle. Našich študentov predovšetkým povzbudzujeme, aby si verili.
Ako reagujú deti?
Deti sú len také otvorené. Nie sú takí rozpačití ako dospelí a radi sa smejú, keď vyskúšajú rôzne pózy. Bol som ohromený tým, ako sú tiež schopní pokojne sedieť a byť ticho - táto schopnosť môže byť prospešná pre všetkých. Ak existuje jedna vec, ktorú viem naisto, je to, že cvičenie jogy vám dá silu ďaleko za hranicami fyzického. Jóga mení životy.
Sledujte, ako Terri predvádza niekoľko ľahkých jogových póz vhodných pre všetky vekové a fyzické úrovne video pre spoločnosť Southern Living .
Ďalšie informácie nájdete na stránke 305spiritualgangsters.com .