LOS ANGELES - 14. decembra: Pracovníci absolvujú kurz jogy v továrni na odevy American Apparel 14. decembra 2004 v Los Angeles v Kalifornii. Na rozdiel od mnohých „manufaktúr“, ktoré vyrábajú odevy v Los Angeles, si American Apparel kladie za cieľ vyrábať základné oblečenie liPracovníci absolvujú kurz jogy v továrni na odevy American Apparel 14. decembra 2004 v Los Angeles v Kalifornii. | Poďakovanie: Prínosy pre zdravie jogyJóga má niekoľko zjavných fyzických výhod, ako je zvýšená flexibilita a svalový tonus (stačí sa opýtať Miley Cyrus !). Vedeli ste však, že cvičenie jogy môže tiež pomôcť udržať vaše srdce v špičkovej forme?
Tvrdí to nová štúdia , ľudia, ktorí cvičili jogu hodinu denne, zaznamenali malý, ale výrazný pokles krvného tlaku v priebehu troch mesiacov.
„Prehypertenzia aj vysoký krvný tlak zvyšujú riziko srdcového infarktu, mozgovej príhody a srdcového zlyhania,“ uviedol hlavný autor štúdie a kardiológ z nemocnice Sir Gangaram v indickom Dillí Ashutosh Angrish, MD.
Na vyskúšanie výhod jogy pri vysokom krvnom tlaku prijal Dr. Angrish 60 inak zdravých jedincov s priemerným vekom 54 rokov. Všetci prijali rozhodnutia týkajúce sa zdravšieho životného štýlu vrátane aeróbneho cvičenia, zdravej výživy a nefajčenia, ale iba polovici bolo povedané, aby začnite cvičiť jogu. A áno, uhádli ste - iba u pacientov v druhej skupine došlo k zlepšeniu.
Vedci presne nevedia, prečo joga pomohla pacientom regulovať krvný tlak, ale ich najlepší odhad je, že joga môže upokojiť nervový systém - čo dáva zmysel, keď vezmeme do úvahy, že toľko ľudí používa starodávnu tradíciu ako prostriedok na odbúranie stresu. Takže naozaj nie je lepší čas začať s jogou ako práve teraz. Oddýchnite si v póze psa alebo dieťaťa smerujúcom nadol pre vedecky dokázaný liečivý život.