Prečo vám ničí víkendPoďakovanie: Alan Shortall / Getty ImagesTento článok sa pôvodne objavil dňa Cestovanie + voľný čas
Možno ste to už cítili predtým: úzkosť, ľútosť, až strach z tých víkendových plánov, ktoré ste si naplánovali. Zrazu je regeneračná flow joga zdrojom stresu a stretnutie s priateľom pre koktaily znie z minúty na minútu horšie.
Má to svoj dôvod.
Podľa viac ako tucet štúdií , plánovanie robí z inak pohodových zábavných aktivít pocit povinností.
Selin Malkoc, asistent profesora marketingu na Ohio State University, vysvetlil tento jav v sérii samostatných experimentov, ktoré boli zverejnené v Časopis marketingového výskumu .
„Zistili sme, že jednoduché plánovanie umožňuje, aby sa inak zábavné úlohy cítili viac ako práca,“ povedala Konverzácia . „To tiež znižuje, ako veľmi si ich užívame.“
Problémom nie je samotná činnosť. Aj keď sa musíš iba preukázať za svoje rezervovaná kabína pri bazéne vopred , je to samotný akt pridelenia konkrétneho času a času udalosti, vďaka ktorej sa človek cíti ako fuška.
Malkoc a jej tím požiadali účastníkov, aby si predstavili niekoľko scenárov, ako napríklad dostať mrazený jogurt s kamarátkou alebo dokonca stráviť popoludnie v lesnej kanoistike a pešej turistike. Kedykoľvek bol vyhradený presný čas (na rozdiel od všeobecného okna), občerstvenie, priatelia a vonkajšie aktivity sa stali menej príťažlivými.
„Prísne plánovanie,“ povedal Malkoc, „je v rozpore s tým, čo si ľudia myslia o voľnom čase a relaxácii. Na druhej strane je štruktúrovaný čas spojený s pracovnými činnosťami. ““
Nie všetko sa, bohužiaľ, dá urobiť z rozmaru. Plánovanie je základnou súčasťou plánovania dovolenky. Prvý krok pri ceste je koniec koncov typický rezervácia leteniek alebo požiadanie o pracovné voľno. To znamená zaviazať sa - prinajmenšom - k konkrétnemu dátumu a času odchodu.
Riešenie? Jedna zo štúdií Malkoca určila, že jednoduché uvoľnenie vášho rozvrhu môže pomôcť udržať veci zábavné a vzrušujúce. Hovorí tomu „hrubé plánovanie“.
Namiesto usporiadania každého detailu víkendu alebo výletu udržujte itinerár čo najpružnejší. Vďaka spontánnosti sú veci zaujímavé a mohli by ste byť nadšení z nadchádzajúcej prestávky od každodenného života.
Aj keď sa to zdá byť neintuitívne, skúste to podnikajúci (trochu) improvizovaný výlet . Budete radi, keď vás nebudú brzdiť rezervácie a očakávania. Samozrejme, vždy môžete začať od začiatku: Skúste odísť z tohto víkendu relatívne neplánovane.
Tento príbeh sa pôvodne objavil Cestovanie + voľný čas