Vyčistite si rozvrh a zbalte si kufre, pretože idete na dievčenské výlet. Ak vám šéf prekáža alebo vaša rodina kňučí alebo váš pes dáva smutné malé šteniatka, povedzte im, že to robíte pre svoje zdravie - a nebude to ani lož. Veda tvrdí, že je pre teba dobrý občasný minibreak s tvojimi priateľmi.
Aj keď všetci milujeme svoje rodiny, bolo dokázané, že priateľstvo môže predĺžiť dĺžku života , nižšie šance na srdcové choroby , a dokonca nám pomáhajú lepšie tolerovať bolesť. Naozaj! Psychológovia dokázali predvídať veľkosť niekoho sociálnej siete na základe toho, koľko bolesti dokázali vydržať. Vďaka priateľstvu sa tiež cítime dobre. V roku 2016 našli vedci vedci našli dôkazy že stretávanie sa s priateľmi môže zvýšiť produkciu oxytocínu, hormónu dobrej nálady, ktorý naše telo vytvára, keď sme šťastní. Veda ukázala vďaka oxytocínu môžu ľudia viac dôverovať, veľkorysejší a priateľskejšie, všetky veci, ktoré hľadáte v priateľoch.
Naopak podľa šikovní ľudia na Harvarde „Ľudia, ktorí nemajú silné priateľstvá, majú tendenciu byť depresívni, majú neskorší kognitívny úpadok a, čo je strašidelné, je pravdepodobnejšie, že zomrú v mladšom veku. Jedna štúdia , ktorý sa zameral na životy 309 000 ľudí, zistil, že nedostatok silných sociálnych väzieb zvýšil riziko predčasného úmrtia zo všetkých príčin o 50%, čo bol zhruba rovnaký efekt ako pri fajčení až 15 cigariet denne. Štúdia z roku 2012 zistila, že riziko demencia sa zvýšila podľa toho, ako sa cítili osamelí ľudia.
Mať priateľov je vedecky dobré pre vaše zdravie, ale môže byť ťažké tieto priateľstvá udržiavať. Ľudia sa môžu sťahovať, meniť zamestnanie, vyštudovať deti a udržiavať priateľstvá. Môže to byť ťažké a každoročný vianočný list alebo občasná aktualizácia na Facebooku nie vždy stačí.
Zatiaľ čo tam je nejaký výskum ak ukážeme, že vzdialenosť nemusí tlmiť priateľstvo, môže byť ťažké vyvážiť rušný život s dobou udržania priateľstva na diaľku. Navyše v sériu štúdií , psychológ William Chopik z Michiganskej štátnej univerzity, zistil, že u starších dospelých sú priateľstvá silnejším prediktorom zdravia a šťastia ako vzťahy s členmi rodiny. „Ak tu budete mať niekoľko skutočne dobrých priateľov, môže to zmeniť svet na našom zdraví a pohode,“ uviedol. „Takže je rozumné investovať do priateľstiev, vďaka ktorým budeš najšťastnejší.“ Tiež poznamenal, že priateľstvá môžu mať väčší vplyv na naše šťastie a zdravie ako iné vzťahy, takže stojí za to venovať si čas plánovaniu, že budete len s priateľmi. Preto dievčatá víkend.
Takže si vyčistite rozvrh a začnite plánovať víkend preč - pre svoje zdravie.