Južania - a svet - spolupracujú na zastavení šíreniapandémia koronavírusutým, že zostanete doma, statočne bojujete na frontoch v nemocniciach a lekárskych klinikách alebo pokračujete vo svojej základnej práci. Keď sa všetci prispôsobujeme novej realite vytvorenej novým koronavírusom, ľudia nachádzajú nové spôsoby, ako šíriť náladu a láskavosť okolo mesta a online a nové spôsoby spojenia s priateľmi z bezpečnej vzdialenosti. Aj keď je na svete veľa vážnych problémov, je tiež dôležité venovať čas rozveseleniu. V skutočnosti je spojenie s priateľmi dobré pre vaše duševné aj fyzické zdravie - a uprostred pandémie je udržiavanie zdravia neuveriteľne dôležité.
Aj keď všetci milujeme svoje rodiny, trávime s nimi veľa času počas izolácie, ale možno budete mať túžbu porozprávať sa s niekým (s kýmkoľvek) mimo vašej najbližšej rodiny. Necítite sa za to vinní, pretože je dokázané, že priateľstvo je pre vaše zdravie neuveriteľne dobré. Môže predĺžiť dĺžku života , nižšie riziko srdcových chorôb, a dokonca nám pomáhajú lepšie tolerovať bolesť. V roku 2016, vedci nájdený dôkaz že stretávanie sa s priateľmi môže zvýšiť produkciu oxytocínu, hormónu dobrého pocitu, ktorý naše telo uvoľňuje, keď sme šťastní. Ukázala to aj veda že oxytocín môže zvýšiť dôveryhodnosť ľudí, veľkorysejší a priateľskejší. Dobré vlastnosti pre globálnu zdravotnú krízu, však?
Navyše, ak sa snažíte vyčleniť čas na cvičenie, keď sa izolujete doma, a Recenzia výskumu z roku 2010 zistili, že dobré priateľstvá a silné sociálne väzby môžu byť pre vás lepšie ako cvičenie a môžu byť ekvivalentom zdravia pri odvykaní od fajčenia. Ďalšia štúdia ukázala, že tráviť čas s priateľmi môžeznížiť riziko demencie.
Udržať svoje duševné zdravie v kríze môže byť ťažké, ale môže vám pomôcť spojenie s priateľmi.
Nedávna štúdia vedcov z Northwestern University zistila súvislosť medzi zdravím mozgu a pozitívnymi vzťahmi, ako sú vzťahy s vašimi dobrými priateľmi.
Aj keď nemôžete stretnúť svojho najlepšieho priateľa osobne alebo dovolenka so svojimi priateľmi práve teraz existujú spôsoby, ako zostať buďte v kontakte so svojím najlepším priateľom správne teraz. Dohodnite si online šťastnú hodinu v piatok večer, prestávku na čaj FaceTime alebo len telefonujte z pohodlia pohovky. Dajte dokopy stretnutie Zoom alebo HouseParty vašich sestier spolkov. Získajte na dievčenskú párty masku na diaľkovú spánkovú párty. Doprajte si virtuálne večere soirée tým, že prestierate stôl, servírujete jedlo a spúšťate webovú kameru, v ktorej priatelia robia to isté pri ich jedálenských stoloch. Buď kreatívny! Ak sa gang dá dokopy (online) najmenej dvakrát týždenne, vedci z anglickej Oxfordskej univerzity tvrdia, že to môže byť dokonca prospešné pre vaše zdravie. Bez ohľadu na to vás šťastnejšie dobehnete.